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高中跨欄跑技術說課稿（通用6篇）
作為一名教職工，時常要開展說課稿準備工作，說課稿有助于順利而有效地開展教學活動。那么說課稿應該怎么寫才合適呢？以下是小編收集整理的高中跨欄跑技術說課稿，歡迎閱讀與收藏。
高中跨欄跑技術說課稿 1
一、教學設計的指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以發展學生為本，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養學生的創新精神，本課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技能水平和身體素質不同的學生提出不同的練習要求，學生根據自己的實際水平和能力自選練習起點，并提倡互幫互學能者為師，促成學生在合作的`基礎上積極主動參與學習，本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發展，培養學生興趣，發展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發展。
二、教材分析
首先是教學內容，本節課包括兩個教學內容，一個主教材，一個是輔教材，主教材是跨欄跑技術教學，輔教材是身體素質練習。
跨欄跑是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術，過欄技術，欄間跑技術，全程跨欄跑技術構成。其中過欄技術又稱跨欄跑技術，是跨欄跑技術教學的重點，他由起跨攻欄，騰空過欄，下欄著地
組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側過欄技術，擺動腿欄側過欄技術開始，這是基礎。該項目能發展學生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調性與節奏感，能培養學生勇敢果斷，不畏困難的意志品質。
身體素質練習（障礙接力跑，自選項目）是為了進一步發展學生的速度、柔韌、力量等身體素質。
三、教學目標：
1、通過學習跨欄跑擺動腿和起跨腿欄側過欄技術，掌握跨欄跑的基本技術、基本知識、基本技能。
2、發展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協調等身體素質。
3、培養學生堅毅、果斷、克服困難的頑強意志品質。
4、培養學生分析、研究、解決跨欄跑學習中實際問題的能力。
四、教學重點與難點
重點：攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術
難點：1、擺動腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。
2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側平拉并拉正。
五、學情分析
高中學生身心發展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力，在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現，我選擇適應他們生理和心理發展的教學方法與手段，激發他們在練習中獨立思考，去發展他們的體能與智能，促進他們健康成長。
另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學質量，確保每個學生受益。
六、教法
1、示范講解法：先進行集體示范，講解，精講，抓住重點，示范動作標準規范。（先示范，后進行示范與講解相結合）。
2、分組練習法：根據學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。
3、個別輔導法：針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。
4、游戲法： 激發學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。
七、學法
新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的培養，在這節課中我會從三個方面進行體現的：
1、會聽、會看、會想：教師示范講解，學生通過看，聽、想明確技術動作概念。
2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。
3、會展示與評價：優先示范，相互開展評價，提高學習能力。
八、教學過程
（一）開始部分 （2分鐘）
1、體育委員整隊請點報告人數。
2、師生問好。
3、宣布本課內容提出相應要求。
4、強調安全意識。
5、檢查服裝衛生安排見習學生。
（二）準備部分 （5分鐘）。
1、繞田徑場慢跑。
2、行進間徒手操：擴胸動動、單臂后振、體轉運動、體側運動、弓步壓腿。
（三）基本部分 (28分鐘)
學習攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術：
1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。
2、走動中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。
3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。
4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習。
身體素質練習：
1、障礙接力跑游戲。
2、自主練習。
（四）結束部分 （5分鐘）
1、放松活動。
2、本課小結。
3、宣布下次課的內容。
4、組織學生歸還器材。
5、宣布下課師生再見。
九、場地器材
欄架12個
十、課的效果預測
90%---95%以上學生達到本課教學目標
平均心率為135---140次每分鐘
練習密度約為45%
愉悅度為愉悅
協作性好； 互動性好。
高中跨欄跑技術說課稿 2
教材分析：
本節課的內容選自人教版《體育與健康》運動水平五高中階段的內容。跨欄是體育運動項目中，最基常見的活動之一，是高中課程的必修課，這是一堂技能課，本節課主要學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，要求學生建立正確的跨欄跑概念，通過本節課的學習，能夠幫助學生為接下來學習欄間跑的節奏打下良好的基礎。從而進一步發展學生靈敏性和協調能力。同時也能提高學生的身體素質，養成良好的健康意識，在練習中養成不怕困難、拼搏進取的意識品質。
教學目標：
根據對教材地位和作用的分析，在新課標理念的指導下，特制定如下三維教學目標：
一、知識與技能目標：學習跨欄跑當中跨過第一個欄的技術動作。85%以上完成跨欄技術動作。
二、過程與方法目標：學生在在觀察、模仿和練習的過程中，能夠發展靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質，發展跨越障礙的能力，培養節奏感。
三、情感與態度價值觀目標：培養學生建立自信、戰勝自我、主動學生、勇敢頑強以及跟同學互助學習的`優良品質。
教學的重難點：
教學重點：基本掌握跨欄的技術動作要領，掌握起跑后踏準起跨點，起跨過第一個欄。
教學難點：注意身體的協調性，起跨腿和擺動腿和的協調配合完成跨過第一欄。
學情分析
高中階段的學生已經處于抽象思維的階段，對于較難的技術動作已經具有獨立思考的能力，能夠理解較為復雜的技術動作。高中年齡段的學生對于體育運動已經有了濃厚的興趣，喜歡表現自己，但是對于跨欄這項運動具體的規則和技術動作并不熟悉，動作不夠規范有待提高。所以在課堂中，我會著重注意提高學生對跨欄的認識與跨欄的技巧。
教法
教學上遵循教學規律和學生的認知規律，采用發現式教學手段，以直觀式，誘導式進行教學，讓學生觀看、模仿、配合教師的講解到學生自主練習，逐漸增加練習的難度。
學法
學法上采用小群體分散能力分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學，在學習過程中，穿插學生的示范和教師的示范講解，共同發現問題并加以說明改正，提高學生的學習興趣。
教學程序
我的教學過程主要包括以下幾個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
開始部分，包括安全提示、集合整隊，清點人數，安排見習生。根據體育課的上課特點，教學是在室外進行的，我會通過語言給予學生提示，提醒他們不要攜帶較硬的物件等，以防止學生在運動過程中發生運動損傷。通過清點人數，了解學生的出席情況。對于見習生，我會要求她們始終在我課堂左右來進行觀摩和旁聽。進行理論的學習。
第二部分準備部分，我會帶領學生做慢跑和拉伸來進行熱身。通過熱身運動，能充分的拉伸學生的韌帶，活動身體的各個關節。這樣能減少對身體在上課過程中受到損傷。學生對奧運會冠軍劉翔都非常的熟悉，我會以此為切入點，和學生以談話的方式導入新課，尤其是10米跨欄的前三個欄在比賽中尤為重要，來導入本節課的內容，從跨過第一個欄開始。
第三部分是基本部分。首先是組織學生進行跨欄的技術講解，我會讓學生站在我的左右兩側各成一排，進行完整的動作示范，然后分步驟進行講解。我會強調學生在跨欄時，折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好。上體及身體其他環節配合協調。
在學生對動技能概念有了基本的認知上，按照從簡到繁、循序漸進的原則，我安排三組練習。
練習1：跨欄的基礎技術練習。目的是讓學生在跨欄以前，掌握正確的技術動作。把學生分成幾個人數相同的小組，每一組安排一名組長，在組長的帶領下體會該技術動作。在這一過程我會進行巡視指導，糾正學生易出現的不規范動作，并強調技術動作的重點內容。膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
練習2：跨欄練習，目的是讓學生掌握正確的跨欄的姿勢。我會逐步引導學生掌握正確動作要領，并通過觀察了解學生學習過程中出現的困難，并幫助學生逐一克服困難，進而突破教學難點。
練習3：鞏固練習。目的是讓學生建立完整的動作技術概念。在這一階段我會全面兼顧不同水平的學生。最后給予表揚和鼓勵，激勵學生堅持不懈的進行學習。
在練習結束后，我會安排三名不同水平的學生進行動作展示。并啟發學生進行針對性的講評和分析。目的是培養學生學會利用技能知識進行評價的能力，進而實現運動參與的教學目標。這樣既可以有效的提高練習時間和學生之間的相互學習，也可以便于我巡回觀察與指導學生進行練習，幫助其糾正不規范的動作。
第四部分是結束部分。經過前面的學習與練習，學生已經達到了一定的疲勞狀態，我將帶領學生進行放松操的練習，因為本堂課主要鍛煉的是腿部的力量，所以在放松的過程中主要活動腿部的肌肉。最后和學生一起對本堂所學習的技術動作進行回顧總結，然后回收器材，宣布下課。
教學效果
整堂課的練習密度為35%—40%;預計平均心率為120次/分左右;練習強度為中等。學生大部分能掌握跨越式跳高的方法。
場地設計與器材
場地：一個足球場 器材：跨欄器械
高中跨欄跑技術說課稿 3
一、教材分析
跨欄跑是高中田徑教學的重要內容，屬于技術性較強的短跑項目，融合了速度、力量、節奏與協調性等多種運動素質。本單元內容選自高中《體育與健康》必修模塊 “田徑” 部分，主要涵蓋跨欄跑的基本技術（起跨攻欄、過欄下欄、欄間跑）、常見錯誤糾正及安全運動常識。
跨欄跑不僅能有效提升學生的心肺功能和下肢爆發力，還能培養學生克服困難、挑戰自我的意志品質，符合高中學生身心發展特點和體育核心素養培養要求。在教材編排上，本節課作為跨欄跑單元的第 2 課時，承接上一課時的項目認知與熱身練習，重點突破 “起跨攻欄” 技術，為后續完整技術練習和實戰應用奠定基礎。
二、學情分析
授課對象為高中高一學生，他們具有以下特點：
生理特點：處于生長發育關鍵期，下肢力量和速度素質已有一定基礎，但身體協調性和空間感知能力仍需提升，部分學生存在怕欄、畏難心理。
認知特點：邏輯思維能力增強，能理解技術動作的原理，但對復雜技術的分解學習需要更直觀的示范和引導。
運動基礎：多數學生此前未系統接觸過跨欄跑，僅通過電視等渠道有初步認知，技術起點較低，個體差異較大。
基于以上分析，教學中需降低初始難度（如使用較低的欄架、縮短欄間距離），通過分層教學和鼓勵性評價，幫助學生建立信心，逐步掌握技術。
三、教學目標
知識與技能：80% 以上學生能說出起跨攻欄的技術要點（起跨點、攻欄姿勢），70% 以上學生能在低欄練習中完成規范的起跨攻欄動作。
過程與方法：通過分解練習、分組互助和糾錯指導，提升學生觀察、模仿和改進技術的能力。
情感態度與價值觀：培養學生勇敢嘗試、不怕挫折的精神，增強團隊協作意識和運動安全意識。
四、教學重難點
重點：起跨時的蹬擺協調配合（后腿蹬伸有力，前腿積極前伸）；過欄時身體的合理前傾（保持平衡，減少阻力）。
難點：起跨點的'準確判斷（距離欄架約 1.5-2 米，根據學生身高調整）；過欄后與欄間跑的銜接（落地后迅速轉入跑姿，保持節奏）。
五、教學方法
直觀演示法：通過教師規范示范、慢動作展示和視頻播放，讓學生清晰感知技術動作細節。
分解練習法：將完整技術拆解為 “起跨蹬擺練習”“過欄模仿練習”“欄間跑節奏練習”，逐步疊加，降低學習難度。
分層教學法：設置不同難度的練習組（基礎組：低欄 + 短欄距；提高組：標準欄 + 標準欄距），讓不同水平的學生都能獲得成功體驗。
游戲教學法：設計 “跨欄接力小游戲”，將技術練習融入趣味活動，提升學生參與積極性。
六、教學過程
（一）開始部分（5 分鐘）
課堂常規：師生問好、宣布課的內容與目標、強調安全要求（如欄架固定、落地緩沖）。
熱身活動：
慢跑 + 動態拉伸（高抬腿、弓步壓腿、髖關節繞環），激活下肢關節和肌肉；
專項熱身：欄側過欄模仿（無欄架，徒手練習起跨、過欄動作），初步建立技術表象。
（二）基本部分（30 分鐘）
技術講解與示范（5 分鐘）：
結合掛圖和慢動作視頻，講解起跨攻欄的技術要點：起跨時重心前移，前腿屈膝前伸，后腿蹬伸后折疊前擺；過欄時身體前傾，手臂協調擺動。
教師分步驟示范，重點展示起跨點選擇和過欄時的身體平衡。
分解練習（15 分鐘）：
練習 1：起跨蹬擺練習（無欄架，在地面標記起跨點，反復練習蹬擺動作），教師巡回指導，糾正 “蹬伸無力”“身體后仰” 等錯誤。
練習 2：低欄過欄練習（欄高 60cm，欄間距離 7 米），學生分組練習，每組安排 1 名能力較強的學生協助保護（如扶腰輔助過欄），教師針對個體問題進行糾錯（如調整起跨點、提醒前傾角度）。
練習 3：欄間跑節奏練習（設置 3 個低欄，練習過欄后銜接跑姿，強調 “落地即跑”，保持節奏）。
綜合練習與游戲（10 分鐘）：
分組進行 “3 欄連續跨欄練習”，要求學生完整完成起跨、過欄、欄間跑動作，教師整體觀察，針對共性問題（如欄間跑節奏混亂）集中指導。
開展 “跨欄接力賽”：每組 4 人，完成 3 欄跨欄后接力，強調安全第一，鼓勵學生相互加油，增強團隊協作。
（三）結束部分（5 分鐘）
放松整理：慢走 + 靜態拉伸（拉伸大腿前側、后側和小腿肌肉），配合深呼吸，幫助身體恢復。
課堂小結：回顧本節課技術要點，表揚表現突出的學生和小組，指出普遍存在的問題（如起跨點不準），布置課后練習（如在家進行徒手蹬擺練習）。
器材回收：師生共同整理欄架和場地，宣布下課。
七、教學評價
過程性評價：通過觀察學生在練習中的參與度、技術動作改進情況和安全意識，進行即時口頭評價（如 “起跨蹬伸更有力了，繼續加油”）。
技能評價：課后通過小組展示的方式，讓學生完成 3 欄跨欄動作，教師根據技術規范程度（起跨、過欄、銜接）進行等級評價（優秀、良好、合格）。
情感評價：通過學生自評和互評，反饋在團隊協作、克服畏難心理方面的表現，促進學生全面發展。
高中跨欄跑技術說課稿 4
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內容是高中體育與健康課程中的 “跨欄跑起跑過欄技術”。下面我將從教材分析、學情分析、教學目標等方面展開說明。
一、教材分析
跨欄跑是田徑運動中兼具速度與技巧的項目，而起跑過欄是跨欄跑的關鍵技術環節，直接影響后續欄間跑與全程成績。本節課選自人教版高中《體育與健康》必修模塊 “田徑運動”，通過學習起跑過欄技術，不僅能提升學生的'速度、爆發力與協調性，還能培養學生勇于挑戰、克服困難的體育精神，符合高中體育 “健康第一、全面發展” 的課程理念。
二、學情分析
授課對象為高二年級學生，他們已具備一定的短跑基礎，速度素質與身體控制能力較強，但跨欄跑接觸較少，存在 “怕欄” 心理，且對起跑后如何快速銜接過欄動作缺乏認知。此外，學生個體差異較大，部分學生爆發力強但技術細膩度不足，需分層指導。
三、教學目標
知識與技能：學生能說出起跑過欄的技術要點（如起跑后加速節奏、攻欄角度），80% 以上學生能完成完整的起跑過欄動作，動作協調性明顯提升。
過程與方法：通過分解練習、分組合作、糾錯指導，掌握起跑過欄的練習方法，提升自主學習與合作探究能力。
情感態度與價值觀：克服 “怕欄” 心理，培養敢于挑戰、堅持不懈的品質，增強團隊凝聚力。
四、教學重難點
重點：起跑后加速節奏與攻欄動作的銜接，擺動腿積極前擺、起跨腿快速蹬伸。
難點：過欄時身體重心的穩定控制，避免身體前傾或后倒。
五、教學方法
直觀演示法：播放專業運動員起跑過欄視頻，結合教師示范，讓學生建立正確技術表象。
分解練習法：將動作拆分為 “起跑加速→攻欄擺腿→過欄落地”，逐步突破難點。
分層教學法：設置不同高度的欄架（60cm、70cm），滿足不同基礎學生的練習需求。
六、教學過程
導入環節（5 分鐘）：通過 “跨欄跑明星故事” 導入，展示蘇炳添、謝文駿等運動員的跨欄片段，激發學生興趣，隨后進行熱身運動（慢跑、關節活動、高抬腿跑），預防運動損傷。
技術學習（25 分鐘）：
第一步：教師示范起跑過欄動作，講解技術要點（起跑后保持前傾，攻欄時擺動腿屈膝前擺，起跨腿蹬地后迅速提拉），學生分組觀察討論。
第二步：分解練習 —— 先進行 “無欄起跑加速” 練習，體會節奏；再進行 “欄側攻擺腿” 練習，強化擺動腿動作；最后結合低欄進行完整練習，教師巡回糾錯。
第三步：分組展示，每組推選 1-2 名學生演示，師生共同點評，強化技術要點。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “小組接力過欄” 游戲，設置 3 個欄架，學生依次完成起跑過欄，在游戲中鞏固技術，增強團隊協作。
結束環節（5 分鐘）：整理活動（靜態拉伸），師生共同總結本節課學習內容，布置課后練習（在家進行擺腿模仿練習），宣布下課。
七、板書設計
跨欄跑起跑過欄技術
技術要點：
起跑：快速加速，保持前傾
攻欄：擺動腿前擺，起跨腿蹬伸
過欄：重心穩定，落地緩沖
練習方法：
分解練習：無欄加速→欄側擺腿→低欄完整
游戲：小組接力過欄
高中跨欄跑技術說課稿 5
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內容是高中跨欄跑中的 “欄間跑技術”。下面我將圍繞教學各環節進行詳細闡述。
一、教材分析
欄間跑是跨欄跑的中間環節，連接起跨與下一次攻欄，其節奏與速度直接決定全程成績。本節課選自高中《體育與健康》田徑模塊，是在學生掌握起跑過欄技術后的進階內容。通過學習欄間跑技術，能進一步提升學生的步頻、步幅控制能力，培養學生對運動節奏的感知，同時深化 “挑戰自我、精益求精” 的體育精神。
二、學情分析
授課對象為高二年級學生，已初步掌握起跑過欄技術，但欄間跑存在兩大問題：一是步頻紊亂，常出現 “多跑一步” 或 “少跑一步” 的情況；二是身體重心起伏過大，影響速度連貫性。此外，學生對 “欄間跑與過欄動作的銜接” 認知不足，需通過針對性練習突破。
三、教學目標
知識與技能：學生能明確欄間跑的.技術要點（如 3 步跑節奏、重心平穩），75% 以上學生能以穩定的 3 步節奏完成欄間跑，步頻步幅協調統一。
過程與方法：通過節奏練習、分組研討、糾錯指導，掌握欄間跑的練習策略，提升運動感知與技術調整能力。
情感態度與價值觀：感受跨欄跑的節奏美，培養耐心與專注力，增強對田徑運動的興趣。
四、教學重難點
重點：欄間跑 3 步節奏的穩定控制（第一步小、第二步大、第三步加速），身體重心保持水平。
難點：欄間跑與下一次攻欄動作的順暢銜接，避免節奏中斷。
五、教學方法
節奏引導法：使用節拍器設定節奏（如 120 次 / 分鐘），引導學生按節拍練習欄間跑，強化節奏感知。
對比教學法：展示 “正確欄間跑” 與 “錯誤欄間跑” 視頻，讓學生直觀感受差異，明確改進方向。
合作學習法：以 4 人小組為單位，相互觀察、糾錯，共同提升技術水平。
六、教學過程
導入環節（5 分鐘）：以 “節奏小游戲” 導入 —— 學生按節拍器節奏進行慢跑、跨步跑，激活身體節奏感知，隨后進行專項熱身（欄間高抬腿、欄側跨步練習），為后續學習鋪墊。
技術學習（25 分鐘）：
第一步：教師示范欄間跑動作，講解核心要點（3 步跑節奏：起跨后第一步快速落地，第二步加大步幅，第三步加速攻欄；重心保持平穩，避免上下起伏），學生跟隨模仿。
第二步：分層練習 —— 基礎組使用 “欄間標記線”（在兩欄間畫出 3 步落點），按標記練習節奏；進階組結合低欄（60cm），完整練習 “過欄→欄間跑→攻下一欄” 動作，教師針對節奏問題進行個別指導。
第三步：“節奏比拼” 活動 —— 小組內成員依次完成欄間跑，其他成員計數步頻，評選 “最佳節奏獎”，激發練習積極性。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “欄間跑 + 過欄” 組合練習，設置 5 個欄架，學生連續完成 “過欄→3 步欄間跑→過下一欄”，教師記錄學生完成時間，鼓勵學生逐步提升速度。
結束環節（5 分鐘）：放松活動（動態拉伸 + 呼吸調整），師生共同梳理欄間跑技術難點，分享學習心得，布置課后練習（在家進行 3 步節奏的徒手模仿），宣布下課。
七、板書設計
跨欄跑欄間跑技術
核心要點：
節奏：3 步跑（小→大→加速）
重心：保持水平，避免起伏
銜接：快速過渡到下一次攻欄
練習方法：
節奏練習：節拍器引導 + 標記線輔助
組合練習：過欄→欄間跑→攻欄
高中跨欄跑技術說課稿 6
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內容是高中跨欄跑 “完整技術銜接”，即起跑過欄、欄間跑、終點沖刺的連貫練習。下面我將從教學各維度展開說明。
一、教材分析
跨欄跑完整技術銜接是田徑教學的綜合應用內容，整合了起跑過欄、欄間跑等單一技術，強調 “連貫、流暢、高效” 的運動表現。本節課選自高中《體育與健康》必修模塊，通過完整技術練習，能提升學生的綜合運動能力，培養學生的全局意識與競技思維，同時落實 “健康體魄、堅毅品格” 的課程目標。
二、學情分析
授課對象為高三年級學生，已分別掌握起跑過欄、欄間跑技術，但存在 “技術脫節” 問題：一是起跑過欄后無法快速進入欄間跑節奏；二是最后一欄過欄后，不會調整動作銜接終點沖刺。此外，學生的耐力與心理素質差異較大，部分學生在完整練習中易出現體力不支或緊張失誤的情況。
三、教學目標
知識與技能：學生能闡述完整技術銜接的要點，70% 以上學生能連貫完成 “起跑過欄→3 步欄間跑→連續過 3 欄→終點沖刺” 動作，技術銜接流暢度明顯提升。
過程與方法：通過分段銜接練習、模擬競技、復盤分析，掌握完整技術的練習策略，提升技術整合與臨場調整能力。
情感態度與價值觀：體驗跨欄跑的.競技魅力，培養堅韌不拔、勇于突破的精神，增強團隊榮譽感。
四、教學重難點
重點：起跑過欄與欄間跑的節奏銜接，最后一欄過欄與終點沖刺的動作轉換。
難點：全程技術的體力分配，保持高速狀態下的動作穩定性。
五、教學方法
分段遞進法：將完整技術拆分為 “起跑過欄 + 1 組欄間跑”“連續過 3 欄”“過欄 + 沖刺” 三個階段，逐步整合，降低難度。
模擬競賽法：設置 “小組跨欄接力賽”，模擬競技場景，提升學生的實戰能力與心理素質。
視頻復盤法：用手機錄制學生練習視頻，課后小組觀看分析，明確技術銜接問題。
六、教學過程
導入環節（5 分鐘）：以 “跨欄賽事片段” 導入（播放校運會跨欄比賽視頻），引導學生觀察 “優秀選手的技術銜接特點”，隨后進行專項熱身（動態拉伸、欄間沖刺跑、過欄模仿練習），激活身體機能。
技術學習（25 分鐘）：
第一步：教師示范完整技術動作，強調銜接要點（起跑過欄后迅速調整重心，進入 3 步欄間跑；最后一欄過欄后，擺動腿落地即加速沖刺，手臂加大擺動幅度），學生分組觀摩。
第二步：分段練習 —— 第一階段：“起跑過欄 + 1 組欄間跑”，強化節奏銜接；第二階段：“連續過 3 欄”，練習中途技術穩定性；第三階段：“過最后一欄 + 沖刺”，突破終點銜接難點，教師針對銜接問題逐一指導。
第三步：個人完整練習，學生依次完成 5 欄跨欄跑，教師用秒表計時，記錄學生成績，鼓勵學生多次嘗試突破自我。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “小組跨欄接力賽”，每組 4 人，每人完成 3 欄跨欄跑，以團隊總時間排名，激發學生的競爭意識與團隊協作精神，同時在實戰中鞏固完整技術。
結束環節（5 分鐘）：放松活動（靜態拉伸 + 按摩放松），師生共同總結完整技術銜接的關鍵，分享比賽心得，布置課后練習（結合慢跑進行體力分配練習），宣布下課。
七、板書設計
跨欄跑完整技術銜接
銜接要點：
起跑過欄→欄間跑：快速調整重心，進入 3 步節奏
最后一欄→沖刺：擺動腿落地即加速，手臂加大擺動
練習階段：
分段練習：單環節銜接→連續過欄→沖刺銜接
實戰練習：小組跨欄接力賽
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