考試前的那些事(考試前不能做的事)

考試前的那些事(考試前不能做的事)

　　在平平淡淡的日常中，我們都可能會接觸到考試題，借助考試題可以更好地考核參考者的知識才能。那么你知道什么樣的考試題才能有效幫助到我們嗎？以下是小編為大家收集的考試前的那些事(考試前不能做的事)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　考試前的那些事(考試前不能做的事)

　　“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根。

　　”發明這句話的人真是個天才。

　　臨近考試，教室里彌漫著一股詭異的氣氛，教室里形成了三種學派。

　　學霸派

　　學霸派們如同豐收前的麥穗，低著“沉甸甸”的腦袋，全神貫注盯著教輔用書、習題集看。

　　課桌上堆滿了書——錯題集、課堂筆記、課堂作業等等，他們的身邊仿佛有一層隔音罩，談笑聲、嬉鬧聲等都影響不了他們，就像一尊雕像座著。

　　上課鈴聲響起，老師捧著試卷進來，他們的眼神都流露出自信的光芒。

　　中等生派

　　如果說學霸派的節奏是十分快的，那么相比之下，中等生派要相當悠閑的多。

　　他們不緊不慢的攤開一本書，胡亂地翻開頁碼，仿佛并不是固定要翻哪一頁。

　　有人在說話，他們抬起頭來，也開始聊起來或搭上一兩句，等到聊天告一段落才突然發現馬上要考試了，這時才趕緊低下頭，漫無目的復習。

　　上課鈴聲響起，老師捧著試卷進來，他們忙碌著翻閱課本，同時嘴里念念有詞。

　　差生派

　　如果說前面的節奏一個快，一個悠閑，那么差生派課間節奏快，課上打瞌睡、賣”白眼”。

　　課間他們玩得可起勁，走廊間打著、鬧著、追著、笑著，經常引來別人嫌棄的眼神，但是他們毫不在意，繼續玩耍著，活像一群“瘋子”。

　　這還不算什么，他們還不遵守班級紀律，經常帶零食吃，嘴里“咔嚓咔嚓”地響，整個教室散發著零食的味道，招引著一群“饞貓”蜂擁而上。

　　上課鈴響起，他們迅速抹去嘴角邊的碎屑，老師下發試卷時，心久久不能平靜，慌忙地找筆、橡皮等文具……

　　當然考試的結果我不說大家也能知道了，學霸派一片豐收好光景，差生派則在雪花紛飛的冬天，他們走了兩個不同的極端。

　　當然，在考試前各人到底心思動在哪方面了，相信沒有人比他們自己更清楚了。

　　考試前飲食注意事項介紹

　　一般考試前飲食專家提出以下幾個建議：

　　1、飲食量以八成飽為好，魚肉供應量低于或相當于平日的水平，宜有蛋類和豆制品。

　　2、午餐、晚餐八成飽，避免影響飯后的學習。兩餐間宜有少量加餐。

　　3、盡量少吃各種甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品。

　　4、嚴格預防食物過敏和食物中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。

　　5、如果食欲不振或消化功能下降，宜供應助消化藥物和復合維生素。

　　6、烹調方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調油適當減少；

　　7、增加蔬菜供應量，特別是各種綠葉蔬菜。但宜少用產氣蔬菜如西藍花、洋蔥、牛蒡等。

　　8、主食宜增加粗糧、薯類和豆類的比例，保持血糖穩定。但如果平日不吃豆類，不宜量太多，避免產氣。

　　推薦食物示例：

　　1、豆漿蒸蛋：

　　豆漿，雞蛋，低鈉鹽，雞精，香蔥，胡椒粉和香油。

　　供應蛋白質和磷脂，清淡、美味而容易消化。

　　2、焯拌菠菜：

　　菠菜（焯熟），煮雞蛋（切碎），枸杞子，熟芝麻，鹽，雞精，胡椒粉，香油。供應鉀、鎂元素、胡蘿卜素和膳食纖維。

　　3、養心八寶粥：

　　紫米，糯米，小米，花生，紅棗，桂圓肉，葡萄干，去心蓮子，鮮百合，加8倍水煮粥。

　　取其養心安神作用。

　　4、茼蒿拌豆腐：

　　茼蒿（焯熟），石膏豆腐（焯過），肉松，雞汁，胡椒粉，香油。

　　幫助平和心情。

　　考試時一日三餐的合理搭配

　　1、早餐的合理搭配

　　早餐：按照我國學生每日營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥面類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素效果更佳。

　　推薦早餐菜品：紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜��；牛奶＋蔥麻餅干＋火腿煎蛋；大豆粥＋鮮肉燒賣＋香油豆腐

　　2、午餐的合理搭配

　　午餐：飯菜要豐盛，量要足，可以不斷變換食物的品種花樣，增強考生的食欲。午餐起著承上起下的作用，所以特別重要。午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%～45%，成為考生精力的加油站。

　　推薦午餐菜品：糖醋帶魚＋炒素菜＋海米菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯

　　3、晚餐的合理搭配

　　晚餐：應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養神醒腦。學生的晚餐要適量，不能太飽也不應太少，各種營養素的提供應占全日各種營養素參考攝入量的25%～30%。晚餐1小時后可補充一些水果。

　　推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉沫豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆

　　飯后不應立即投入學習，應讓食物在胃腸得以充分消化。

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