冬至養生保暖怎么做

時間:2020-12-16 19:35:12 節日常識 我要投稿

冬至養生保暖怎么做

  “三九補一冬來年無病痛”“立冬”代表著冬季的開始。“冬者天地閉藏水冰地坼。”自然界陰盛陽衰各物都潛藏陽氣以待來春。下面和小編一起來看冬至養生保暖怎么做,希望有所幫助!

冬至養生保暖怎么做

  

  天氣轉涼,開始起風了,注意保護頭部面部免受寒風侵襲,戴帽子和圍圍巾等。

  1、適當的添加衣服,御寒。

  適當的添加衣服,御寒。

  2、保護手部,戴暖和的手套。

  保護手部,戴暖和的手套。平時還要注意擦一些防止皴裂的'油脂性護膚品。

  保暖的褲子,特別是上年紀的老人,特別容易腿腳冷,腿不好了,行動就不方便了,所以,一定要保護好雙腿,保暖。

  俗話說,寒從腳起,腳部的保暖更加不得忽視,尤其是在冰雪的冬季。記得出門穿暖和的鞋。

  

  大家都知道,冬天時進補的季節,適當的補充能力是很必要的,寒冷的冬季需要很多熱量。肉食一般是不能少的。

  有肉食,就更應該有蔬菜,特別是適時令的蔬菜,比如紅薯,除了能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,還具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

  面食主食等,冬季吃餃子還是比較多的,特別是北方,有很多吃餃子的習俗。

  進補的時候也要記得適量,因為冬季天氣干燥,再加上大多人們吃的都比較好,很容易上火,喝點梨粥,清肝潤肺。

  

  冬季寒冷,人有三分之一的時間在休息,那么,居室的保暖很重要,暖氣是冬季的必備品。

  硬件好了,我們自身也要注意,休息時,添加被褥,防寒保暖。

  適時通風換氣,保持空氣清新,也是冬季需要注意的。

  

  冬季出行注意路面,防滑措施和保護,一定要注意,特別是上年紀的老年人。

  冬季也需要鍛煉,適時的鍛煉有助于健康,一般為活動筋骨,微汗為宜。

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