淺談高校體育教學中學生心理障礙的成因及消除論文
論文關(guān)鍵詞：心理障礙；成因；身體素質(zhì)
論文摘要：通過對體育教學中學生消極心理狀態(tài)成因的分析，消除學生的心理障礙，激發(fā)學生學習的主動性，提高教學質(zhì)量，深化教學改革。
在體育教學中，學生對當前比較復雜，具有一定難度或危險性的學習內(nèi)容易產(chǎn)生畏難情緒，這種情緒表現(xiàn)為對困難、危險、失誤的強烈焦慮，從而引發(fā)恐懼心理。其主要特征有:思維紊亂，注意力不集中，相關(guān)肌肉緊張、心率、呼吸加快、血壓上升、體溫升高，甚至出現(xiàn)虛脫等現(xiàn)象。這種心理現(xiàn)象造成了學生技術(shù)動作變形，配合失誤，或者無法完成練習，嚴重的還會造成傷害事故，影響正常的教學秩序。如何消除體育教學中學生的心理障礙，激發(fā)學生的學習主動性，引起了許多學者的重視。本文從探索學生在體育課中的心理障礙人手，對體育教學中心理障礙形成的原因及其消除辦法進行分析。
1心理障礙的形成原因
1.1身體素質(zhì)、運動能力差、動作結(jié)構(gòu)復雜、器械難度大等客觀因素是形成心理障礙的重要原因
內(nèi)因是事物的決定因素，外因通過內(nèi)因而起作用。具備一定的身體素質(zhì)和運動能力是完成運動練習的基本條件。當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，如身材弱小，運動能力差的學生在進行對抗性項目時;身體笨重、高大的學生進行協(xié)調(diào)、技巧性項目時;心肺功能較差的學生進行耐久性項目時，他們普遍感到焦慮或恐懼。這些現(xiàn)象在體育課中十分常見。另外技術(shù)動作結(jié)構(gòu)本身比較復雜，器械難度大也容易使學生喪失自信心，產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。因此，以上客觀因素是構(gòu)成學生對當前學習內(nèi)容產(chǎn)生心理障礙的重要原因。
1.2意志品質(zhì)較差，缺乏自信
一些學生不能正確認識自我，總認為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技能水平低，在動作練習時總是不敢迎難而上，力不從心，并錯誤的夸大動作難度，加上他人并無惡意的說笑，嚴重挫傷了他們的自信，對體育學習和測試感到懼怕。
1.3學生以前失敗經(jīng)歷的情景再現(xiàn)
由于運動項目本身的危險性或運動者本身的因素，造成受傷在體育活動中并不鮮見，一些學生直接或間接的接受了這樣的事實或經(jīng)驗。當他們在體育學習過程中，碰到的內(nèi)容與以前的經(jīng)歷相類似時，傷害事故的情景就會在頭腦中再現(xiàn)，甚至夸大了危險性，而引發(fā)了對該運動項目的恐懼。
1.4對體育運動科學的無知
學生對體育科學知識的了解、掌握不多，加上體育理論課少之又少，使學生對體育運動的理解簡單、膚淺。而一旦出現(xiàn)問題又不能解釋時，就產(chǎn)生了恐懼感。
1.5教師的單一要求和不自覺的偏愛
在體育課中，不論學生的情況如何，個別體育教師都一味的、不分層次地用同一標準要求，這樣就使部分學習困難的學生長期遭受失敗的困擾，而對新的學習內(nèi)容產(chǎn)生畏懼情緒。其次教師又不能對學生平等對待，往往冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，使他們自尊心受到打擊，進而失去了學習的興趣和積極性，對學習的厭倦和恐懼也隨之產(chǎn)生。
1.6學生個性特點及氣質(zhì)類型的差異
一般地說，神經(jīng)系統(tǒng)弱性的人，及心理承受能力較差的人，一遇到稍有難度或帶有競賽性的練習方式，就容易引起極度緊張;反之，神經(jīng)系統(tǒng)強型的人，則不容易引起極度緊張。因此，緊張情緒的容忍度可以通過神經(jīng)類型或氣質(zhì)類型測查表來加以預(yù)測。研究表明，特質(zhì)焦慮水平高的學生比特質(zhì)焦慮水平低的學生更容易體驗到極度緊張。在個性特質(zhì)中，憂郁性大，情緒不穩(wěn)定，自卑感強，神經(jīng)過敏性強，或者“完美主義者”，更容易引起極度緊張;反之，則不容易引起極度緊張。
除了以上因素以外，在器械教學過程中保護和幫助得不到保障，如保護和幫助的位置、時間不當，手法不嫻熟，或是多余的保護和幫助。另外，外界環(huán)境的干擾也是造成心理障礙的原因，如天氣不佳、練習場地混亂，或看了其他學生的失敗動作等。
2如何消除心理障礙
2.1加強思想教育，優(yōu)化教學環(huán)境
在日常的體育教學中，教師要注意對學生大膽潑辣、勇敢頑強的思想品質(zhì)培養(yǎng)，激發(fā)培養(yǎng)學生正確的間接的學習動機。在新動作學習前講授練習的實際意義，讓學生用動機的驅(qū)動力、用頑強的意志品質(zhì)去對待學習、戰(zhàn)勝困難、克服恐懼。其次，教師應(yīng)通過對學生的關(guān)懷和鼓勵，使學生處在一種輕松愉快的環(huán)境之中，營造一種學生間相互尊重、相互關(guān)心，團結(jié)友愛的`和諧氣氛，以緩解少數(shù)學生的緊張情緒，調(diào)動積極因素，激發(fā)練習興趣，增強克服困難的勇氣。
2.2加強身體素質(zhì)，技術(shù)技能的訓練及教學
身體素質(zhì)是掌握技術(shù)的基礎(chǔ)，從上第一次課開始就應(yīng)加強有關(guān)方面的素質(zhì)訓練，每次課都應(yīng)安排適量的相關(guān)練習內(nèi)容。對學生提出一般要求和個別要求，布置課后練習內(nèi)容，經(jīng)常檢查評定學生的素質(zhì)發(fā)展水平，使學生增強學習新內(nèi)容的信心。對任何一個有難度的動作，首先要抓好基本技能練習，主要是為了防止學生脫離實際條件，而片面追求學習有難度動作，或者在他們尚未具備相應(yīng)的身體練習基礎(chǔ)情況下，要求他們勉強學習難度較大的技術(shù)動作或達到某一技術(shù)要求。合理安排課的難度，以便吸引學生，使學生常有完成動作的機會。增強克服困難的信心，循序漸進，逐步完成所要求的技術(shù)動作。只有掌握熟練的技術(shù)動作，在一定程度上就可以避免恐懼心理的產(chǎn)生。在技能訓練方面要注意采用專門練習、誘導練習、綜合練習等，逐步提高難度，使學生們能夠較好地完成所要求的動作。
2.3加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)
首先，在教學中應(yīng)多運用啟發(fā)、引導、課堂語言的激勵和其他學生的鼓勵來激發(fā)學生完成動作的渴望和勇氣。也可提倡學生用自我暗示來增強自信心使自己情緒高漲、精神飽滿、注意力集中，肌肉得到適當放松，在精神上、機能上處于較佳的動作完成狀態(tài)。教師除了運用語言刺激外，還可采用直觀與語言相結(jié)合的方法，如通過觀察發(fā)現(xiàn)完成動作好的學生的動作并進行激勵型講解，通過與完成動作一般的學生進行比較鼓勵，使學生自我比較。堅信“他能做好，我也能做好”，在自我暗示下，使心理處于良好的狀態(tài)，產(chǎn)生練習的欲望。
2.4克服外界環(huán)境干擾
有些學生身體素質(zhì)較好，能力也很強，但往往出現(xiàn)動作“走樣”。據(jù)觀察，這個階段是大腦皮層的活動由泛化階段到分化階段，因此，練習過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能夠比較順利的、連貫的完成整個技術(shù)動作。這時只是初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，如天氣不佳、練習場地混亂，或看了其他學生做了失敗動作，他們會出現(xiàn)動作過程不清，動作要領(lǐng)模糊，身體各部位控制失調(diào)，進而多余的動作或錯誤的動作出現(xiàn)。在此過程中，教師應(yīng)特別注意錯誤動作的糾正，讓學生體會動作細節(jié)，反復強化動作要領(lǐng)，使學生加深對動作要領(lǐng)感性上的進一步理解。集中注意力、排除干擾，明確動作要領(lǐng)，促進分化抑制，使動作日趨準確。
2.5針對不同氣質(zhì)類型進行教學
決定學生體育學習效果的因素除了運動能力和智力外，學生的氣質(zhì)類型和性格特征的不同，對學習效果也有影響。其中多血質(zhì)類型的人在體育活動中主要表現(xiàn)為活潑、好動、敏感、動作反應(yīng)迅速，靈活性高，模仿能力強，動作技能掌握得快。但注意力容易轉(zhuǎn)換，興趣和情緒容易變換，在學習中只求做出動作，不求做好動作的每一個細節(jié)，尤其不愿意學習較單調(diào)的動作。對于這類學生，應(yīng)當著重培養(yǎng)他們認真鉆研的學習精神。對于粘液質(zhì)類型的學生，他們在體育活動中主要表現(xiàn)為安靜、穩(wěn)重、踏實且有堅韌性，注意力和情緒均較穩(wěn)定。但動作反應(yīng)較遲緩，靈活性差，注意難以轉(zhuǎn)移。教師應(yīng)經(jīng)常指導他們在練習時盡可能快和靈活地做出反應(yīng)。以膽汁質(zhì)類型為主的學生，精力旺盛，反應(yīng)迅速，情緒興奮性高，消除疲勞的速度快，能迅速的調(diào)動其身體的能量，爆發(fā)力強，容易沖動或表現(xiàn)出較強的攻擊性，情緒變換激烈，也不容易注意動作的細節(jié)。對這類學生教師應(yīng)使他們養(yǎng)成注意動作細節(jié)和有節(jié)奏的練習動作等習慣。以抑郁質(zhì)類型為主的人承受大強度運動負荷的能力差，靈活性差，動作反應(yīng)遲緩，而且不強烈，對外界又有很高的感受性，善于察覺他人不易覺察到的細節(jié)，在壓力的情景下容易緊張、驚慌，情緒體驗深刻而不外露。教師切忌對他們在活動中的失誤，給予過多的指責，或讓他們站在同學面前做錯誤示范，挫傷他們的自尊心，以便使他們滿懷信心地投入到體育活動中。
除了以上方法以外，在教學過程中，應(yīng)合理安排學習與他們程度相適應(yīng)的人體解剖、生理學知識以及事故的預(yù)防和急救常識和運動力學的有關(guān)原理。例如，運動中腹痛，韌帶扭傷等的防治，投籃的弧線與出手的角度等問題。使體育學習與常識原理的了解掌握相互促進、相得益彰，達到克服和避免因?qū)\動常識的無知而產(chǎn)生的恐懼。
綜上所述，在體育教學過程要善于發(fā)現(xiàn)學生心理障礙的苗頭，及時把消極的心理狀態(tài)消滅在萌芽之中。采用正確的教學方法和育人手段，提高學生戰(zhàn)勝心理障礙的毅力，培養(yǎng)身心健康的全面發(fā)展型人才。
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