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蹲踞式跳遠教學設計
作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常需要編寫教學設計，借助教學設計可以更大幅度地提高學生各方面的能力，從而使學生獲得良好的發展。那么教學設計應該怎么寫才合適呢？下面是小編幫大家整理的蹲踞式跳遠教學設計，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
蹲踞式跳遠教學設計1
一、指導思想
樹立“健康第一”為本課的指導思想,課的教學內容、教學組織等活動，緊緊圍繞這個中心。本次課教學教法將遵循“學生為主體，教師為主導”的原則，以學生練習為主貫穿整節課。通過教學使學生在歡樂的氛圍中進行，以培養興趣為主，并在練習中掌握技能，提高靈活、協調能力、增進學生身心健康。通過教學，培養學生克服困難的堅強意志、潛在競爭進取的意識以及培養學生終身體育的意識。
二、教材分析
根據《體育與健康課程標準》，田徑的跳遠是初二的主要教學內容，而蹲踞式跳遠是跳遠運動中最基本的技術，但是單純的技術教學枯燥，會使學生產生厭惡的情緒，因此在設計本課的教學時采用了多種形式的組織方法，結合游戲及競賽來調動學生練習的積極性，使學生能夠在愉快的氛圍中學習和體會蹲踞式跳遠的技術。
三、設計思路
本次教學安排是遵循由易到難、循序漸進的體育教學原則，整個教學程序滲透著游戲，培養學生能積極參與教學活動的意識。課的組織教法是采用以學生自主練習為主體，以教師為主導的教學原則。課的'節奏緊湊，以全班練習方式為主，以及個人發揮動作相結合的教學方法。讓學生在練習中互幫互學，保證大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗學習和成功的樂趣。
四、達成目標
1、讓學生能夠積極參與進行鍛煉，90%以上學生掌握蹲踞式跳遠助跑與起跳的技術動作 。
2、發展學生彈跳能力、協調能力，通過練習讓學生提高自信、體驗成功的樂趣，促進學生心理健康的發展。
3、培養學生勇敢、果斷的精神品質，樹立勇于戰勝困難和挫折的信心。
五、教法與組織的設計要點
1、教學重點：助跑與起跳的結合
教學難點：踏跳有力、起跳積極
2、主要教法：提問法、示范法、語言提示法、指導糾錯法、共同參與法。
3、主要學法：游戲法、觀摩欣賞法、分組法、互相學習法、競賽法。 本課的教學方法多樣，學生練習的積極性高，體現愉快教學的目的。在體會動作技術的同時，也有效提高了學生的身體素質。
六、教學流程
課堂常規——熱身游戲——徒手操——學習蹲踞式跳遠——跳過“小河”接力——放松——小結下課
蹲踞式跳遠教學設計2
學習目標：在合作學習中改進蹲踞式跳遠動作。
學習內容：蹲踞式跳遠
學習步驟：
一、快樂游戲、充分活動
教師活動：
1、組織學生常規訓練
2、提出分組游戲要求：在組長的帶領下進行跳躍類游戲活動，注意安全。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、學習向左轉走隊列要求。
3、全班成六個自然組，在組長的帶領下安全地進行游戲。
組 織：四列橫隊、分組游戲
二、合作探究，改進技術
重 點：完整動作的練習，動作連貫協調。
教師活動：
1、和學生一起探討蹲踞式跳遠的動作要點和容量出現的不足，以及練習時的安全要求。
2、提出合作分組的要求，指導學生合作學練，及時為學生糾正動作，引導學生改進動作。
3、及時肯定學生的進步，鼓勵學生展示自己的`學習成果。
學生活動：
1、和老師一起探討蹲踞式跳遠的動作要求和易犯錯誤，從而能針對自己的動作找到合理的練習內容。
2、自主找伙伴進行合作學練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習方法改進蹲踞式跳遠動作。
3、積極地參與展示活動，努力把自己的學習表現展示給大家，并在展示的過程中學會觀察，學人之長，補己之短。
組 織：分組練習
場地器材：操場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
蹲踞式跳遠教學設計3
一、指導思想：
本課以新課程標準的基本理念為依據，堅持以學生為本，突出學生的主體地位，發揮教師的主導作用，尊重學生差異，區別對待，運用多種教學手段，調動學生學習的積極性，從而更好地完成本課的教學目標。
二、教學對象：水平二（三年級）
三、教學主題：蹲踞式跳遠的助跑起跳（第一課時）
四、教材分析：蹲踞式跳遠是小學生練習跳遠采用的主要方法。簡單易學且具有一定的挑戰性和趣味性。通過練習，發展學生的速度，靈敏和協調的素質，培養學生勇敢頑強等意志品質。
五、學情分析
小學五年級學生正處在生長發育的時期，容易興奮，喜歡挑戰，在學習中樂于展示自我。由于先天遺傳和后天的發展，學生的身體素質存在著差異，因此在教學中根據學生實際，區別對待，使每個學生都得到發展。
六、教學目標：
1.認知目標：能初步掌握蹲踞式跳遠——助跑和踏跳的結合技術的動作 與方法，做到動作規范、準確、優美。
2技能目標：發展學生的彈跳力，體驗跳遠時的身體動作感受，培養正確的身體姿勢。提高身體協調、靈敏等素質。
3情感目標：培養勇敢、自信、競爭意識和團結協作的精神
七、教學重點：助跑有節奏，踏跳有力
教學難點：助跑和踏跳相結合
八、教學器材：籃球場地 一塊大墊子 踏跳板 接力棒 錄音機
九、教學過程：
1、上課開始，體委整隊，師生問好，教師用多媒體出示體育運動員進行蹲踞式跳遠比賽的動作，提出問題，決定跳遠成績的主要因素是什莫？和學生討論引出本節課的教學內容
提示學生反口令練習，學生隨教師口令進行向左轉，向右轉，向后轉的練習，調動學生上課的注意力和積極性。
2、組織學生一路縱隊在體委的帶領下圍田徑場慢跑400米我在隊伍的中間控制學生跑步的節奏，放松走200米帶入操場成體操隊形隨兔子舞的音樂做韻律操，（10分鐘）
3、教師組織學生結成四組每組一個小欄架進行各種跳躍的'練習，教師提示學生要緩沖落地，并強調安全教育。在練習中教師適時啟發學生嘗試不同放置方法練習，在練習中減少學生對欄架的恐懼心理（10分鐘）
4、示范助跑起跳的動作，學生隨教師集體練習上一步起跳，教師巡視指導。提示學生分散練習兩人一組進行3-5步的走和慢跑的助跑起跳練習。要求同學之間相互指導，教師巡視指導，請優秀的學生展示，給與表揚。學生分成四組進行四步助跑觸摸高架上高懸球練習。根據學生身高的差別，分成高低各一組其余同學分為相同高度的兩組。又根據學生跳躍能力的不同每組懸掛三個不同高度的氣球，課前用紅色的圓點在墊子的前面貼出了四步助跑的距離。學生分組嘗試練習后，教師給學生提出問題：怎樣更好地摸到氣球？教師對跳躍能力差的同學及時給與指導和調配。學生在反復練習中得出答案。（快速助跑有力踏跳）學生經過了前面的練習對自己的跳躍能力有了一定的了解，我讓學生在四塊墊子前各放一個欄架用皮筋分別設置30,50,和兩個40厘米的高度，學生根據自己的能力自主選擇助跑距離（4-6步）和皮筋的高度進行助跑起跳過皮筋的練習。教師強調安全教育，巡視對差生給與指導和鼓勵，對跳躍能力比較強的組適當提升皮筋的高度，進一步激發他們的興趣，提高跳躍能力。（10分鐘）
5、教師講解穿過封鎖線的游戲方法和規則，組織學生布置場地，分成四組嘗試練習。教師進行安全教育。學生分組進行跳躍陡坡（欄架）爬過封鎖線（大墊子）的游戲比賽。通過比賽培養學生勇敢頑強和集體主義精神。（10分鐘）
十、安全措施：
1、課前檢查場地。器材，杜絕安全隱患
2、對學生加強安全教育，避免傷害事故出現
十一、
1、運用多樣化的教學手段，充分提高學生學習的興趣和積極性
2、尊重學生的個體差異，區別對待，力求使每個學生都學有所得。
蹲踞式跳遠教學設計4
一、本課的指導思想：
根據社會發展的需要和新課程改革的要求，在體育教學過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。新課程標準強調改變學生的學習方式，倡導建立有“主動參與，樂于探究，交流與合作”特征的學習方式。因此本課力圖在學習方式上進行探索，讓學生在學習的過程中能主動參與，主動思考，合作學習，同時這也成為本課的指導思想。
二、課的內容：
在教學過程中詳細講解。
三、教材分析：
選用初中體育教材有關蹲踞式跳遠的教學內容，輔助內容為以前學過的行進間運球和半場比賽。受學校場地和器材的限制，我在本課實行男女生分組練習。一方面保證學生的運動密度和負荷，另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復習籃球行進間運球作為輔助教材，以提高學生的鍛煉興趣，促進學生素質的均衡發展。
四、教學目標：
知識目標：學生通過自己練習和總結對蹲踞式跳遠的方法有一定的了解。
能力目標：大多數學生能掌握快速助跑起跳技術動作，加強籃球運球能力。
情感目標：培養學生勇敢頑強，克服困難的優良品質。
五、教學重點、難點
重點：助跑有節奏。
難點：助跑與起跳結合技術
六、教學對象分析：
本課教學對象是初一年級學生，共50人，男生30人、女生20人，該班學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。但存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。
（一）有利因素：由于學生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現自己，因此對本次課內容將會表現出較強的求知欲，只要激發得當，學生的積極性主動性是很容易調動的。
�。ǘ┎焕蛩兀河捎趯W生受傳統教學形式的影響較大，可能會出現“老師教、學生學”的依賴心理，也有可能會出現厭學現象，這些現象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學中采用有趣性的組織教學方法來吸引學生，激發學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行。
七、教法設想：
本節課主要運用探究式教學法，讓學生通過探究性學習過程對蹲踞式跳遠進行理解，并通過典型的探究過程幫助學生學會學習。
八、學法指導：
堅持教師的主導地位，充分調動學生的積極性，發揮學生的主體作用。讓學生自己去親身體驗，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習、強化訓練，來提高每一位學生的分析問題、解決問題的能力，挖掘學生的潛在能力。
九、教學過程
1、課堂常規，師生問好。宣布課的內容和提出相關的要求，以集中學生注意力，使之進入課的良好狀態。大概2分鐘時間。
2、準備活動，繞球場跑、蹲踞式跳遠輔助練習跨越小河、變向跑�；倔w操。在課的準備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學生的興奮點迅速轉移到課堂中來，并激發學生的.學習欲望。大概6分鐘時間。
3、蹲踞式跳遠之素質練習：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實心球做障礙。
大概2分鐘時間。
4、分組：女生復習籃球行進間運球，由體育骨干帶領練習。男生練習蹲踞式跳遠。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠動作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠？二組學生輪流跳躍和相互討論學習。
5、一輪之后，集合學生了解學生通過練習得到的跳遠方法�？偨Y出蹲踞式跳遠的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學生練習口訣：助跑有節奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩住。并出示蹲踞式跳遠完整動作掛圖。大概5分鐘時間。
6、學生練習：學習蹲踞式跳遠助跑與起跳動作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看誰能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠動作。在蹲踞式跳遠的過程中，采用“先高后遠”的教學方法，激發學生的競爭意識，發展學生的爆發力，增強學生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。
要求：
�。�1）開始練習不要太快，4——6步助跑即可。
�。�2）一組練習，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵。
（3）一個同學跳完離開沙坑，下一個再跳。
（4）一組完成，另一組組長快速帶隊練習。
7、學生展示。對每一位學生給予正面的評價，缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。
8、集合，放松活動，安排一些放松運動如學生自編操，可以使學生身心疲勞得到恢復。課快結束時，學生自我評價本節課學習的情況，教師做個小結。大概4分鐘時間。
9、下課、師生再見�；厥掌鞑�。大概1分鐘時間。
十、學生身心狀態預計：
預計
�。�1）練習密度：35~40%
�。�2）平均心率：130~160次/分
十一、場地器材：
沙坑場地一個，籃球場二個，籃球4個，實心球4個，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標志桿兩根，蹲踞式跳遠完整動作掛圖一份。
蹲踞式跳遠教學設計5
一、指導思想：
本課貫徹“以學生為本，健康第一”的指導思想，圍繞健康三維觀的新理念，力爭在教學中充分發揮學生的主體地位。通過自主學習、合作學習，結體相互評價，構建民主和諧的師生關系。同時，注重學生實際能力的培養，讓學生在練中悟，教師在學生的練時導，使學生在學習過程中不斷體會成功的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式，它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目，它的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分本次課的難點是助跑和起跳的銜接，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的`成績，因此，助跑和起跳又是本節課的重點。
三、學情分析：
初中二年級的學生由于生理及現在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
四、教學目標：
1、認知目標：通過本次課，使學生們進一步懂得蹲踞式跳遠的完整概念與技術形成；
2、技能目標：發展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高他們的下肢力 量，使70%以上的學生能夠基本掌握起跳、空中蹲踞和緩沖落地的技術動作；
3、情感目標：培養學生的組織紀律性，鍛煉他們吃苦耐勞和勇于進取的精神，促進他們友愛互助的情感養成。
五、教學重、難點：
重點：快速助跑，有力起跳
難點：助跑與起跳的銜接
六、教法：
（一）導入法：通過慢跑熱身、徒手操引導學生的身心進入練習狀態，同時又幫助學生對身體進行了鍛煉；
�。ǘ┯螒蚍ǎ翰捎每焖倥芙恿�，進一步活動學生的身體，提高學生的練習興趣，從而有效地鍛煉體能，同時培養學生良好的合作精神和團體意識；
（三）：指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規范自身動作。
七、學法指導：
�。ㄒ唬⿲Ρ染毩暦ǎ壕毩曋邢嗷ビ^察，提高對技術的認識；
�。ǘ┠繕嗽u價法：練習中自我評價、相互評價，從而不斷進取、不斷超越。
八、教學過程：
（一）開始部分
�。� 1、集合整隊，考勤，師生問好；
2、檢查課堂常規，宣布課的內容，并提出課的目標與基本要求；
3、安排見習學生隨堂聽課。
（二）準備部分：
1、繞操場慢跑兩圈（400米）；
2徒手操：充分活動開各關節、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱 身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發生；
3、課堂游戲：30米接力跑。目的是為了進一步活動學生的身體，同時利用游戲的趣味性提高學生的練習興趣，使學生在歡樂中鍛煉身體，提高身體素質，并在合作中提高團體意識；
（三）基本部分：
1、動作誘導練習，組織成徒手操隊形，口令：“1、2、3、4—跳”進行四步起跳的動作練習，要求每生完成8次練習，這一目的是：加深學生對助跑與起跳良好結合的印象，使他們在接下來的練習中更具有目的性；
2、復習蹲踞式跳遠：
�。�1）男女生分組，充分利用班干部的協助作用；
�。�2）組織每位同學依次完成6～8次的完整練習，并通過班干部把每次的練習成績登記；
�。�3）教師巡回指導，檢查練習情況，并及時排除安全隱患；
�。�4）請優秀的學生做示范性表演，引導其他學生認真比較、模仿。
（四）結束部分：
1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。
2、小結本課的情況：
�。�1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成；
�。�2）本節課學生練習情況與目標達成情況。
3、布置課后練習，并給出科學的練習建議。
4、組織學生整理收還器材。
5、宣布下課，師生再見。
九、課堂效果預計：
1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；70%左右的學生能基 本掌握蹲踞式跳遠的助跑、起跳和緩沖落地。
2、運動量密度：全課練習密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、對學生思想品德、心理素質培養情況：培養學生組織紀律性，鍛煉吃苦耐勞和勇于 進取的精神，提高團結協作和友愛互助的意識，增強他們的集體榮譽感。
十、場地器材準備：
田徑場、沙坑2個、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
蹲踞式跳遠教學設計6
一、教材分析
蹲踞式跳遠是課改實驗教材必修內容，同時也是學生必須掌握的一項運動技能，著重學習跳躍基本動作，掌握跳躍基本原理，并通過多種多樣的發展跳躍能力的練習，發展彈跳力，使下肢肌肉富有彈性，培養學生積極進取的優良品質和戰勝自我，獲得成功促進身心健康發展。
二、學情分析
任課班級二年一班，本班學生在初一學習的基礎上，跳躍能力已有一定的基礎，身體素質較好，接受能力強，富有創造精神和團結協作精神，具有強烈集體榮譽感，而且好勝不服輸。
三、教材的地位與作用
1、教學目標：
運動參與目標：使學生積極參加課外體育活動，通過體驗式，探究式學習，培養學生對體育課的興趣，愛好。
運動技能目標：學習蹲踞式跳遠基本動作，學生能夠安全地進行體育課活動。
身體健康目標：發展學生跳躍能力和彈跳能力。
心理健康目標：培養學生勇敢，果斷，積極進取的優良品質：戰勝自我，體驗成功的樂趣，獲得自尊和自信。
社會適應能力目標：在日常生活中遇到困難，勇于克服困難。
2、教學方式：
探究式。
課型：新授課
3、重點：
助跑與起跳的銜接
難點：發展學生彈跳能力
四、教學過程
分以下幾個部分：
1、學跳兔子舞：學生在音樂伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奮精神，陶冶情操。
2、體驗：學生以小組為單位，自編3—4種發展跳躍能力的練習方法，目的是為了增強學生彈跳能力，并且在體驗、探究中，培養創造能力、合作能力。教師鼓勵學生，激勵學生，大膽創編，自由想象，只要能夠發展跳躍能力就是好方法。
3、立定跳遠：在學習蹲踞式跳遠之前，問學生如果你前面有一條不很寬的`溝，想過去你怎么辦？讓學生做嘗試性練習，用各種姿勢跳過沙坑，并讓學生說出感受，學生會說“不會動作”“踏跳時搗小步”等等。針對學生實際情況有針對性的練習，一是體驗簡單的確定助跑距離方法，用走步法或跑法試一試，經過調整后能大致跑準步點，助跑時輕松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準確。學生在反復嘗試中充分體現了自主性學習的原則，發揮了學生的主體地位，起跳時編順中溜“蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快�！痹谡麄�練習中，小組交流探討，在不斷設疑---探疑---解疑的過程中學到技術，充分發揮團結合作的精神和勇于探索積極向上的學習態度。教師給予正確引導，當好學生的參謀，合作者，對學生的點滴進步給予評價。使學生樹立戰勝困難的勇氣和信心，二是自定跳遠成績目標，與同組同學比一比，看誰跳得遠，誰的進步大？在此項活動中，學生很好地進行了自評，并在比賽中體驗到成功的樂趣，獲得了自尊和自信。
4、游戲：為了發展學生的彈跳能力和快速奔跑能力，同時達到活躍課堂氣氛的目的，進行了跳球接力跑游戲，學生自由分成四組，第一名同學依次跳過球，然后快速奔跑返回，把接力棒交給下一名同學，自已站到排尾，依此類推，先跑完的隊獲勝，教師為學生加油鼓勁。其它同學為本組加油，使課堂氣氛達到高潮。
5、聽音樂跳民族舞：
為了使學生不但鍛煉身體，還要愉悅身心進行了聽音樂跳民族舞放松活動，在輕松，愉快的音樂當中陶冶情操，增添了學生對各族人民的深厚感情，對祖國大好河山的熱愛。
6、學生自評：學生簡單說出本次課收獲與不足等等，對自己有一個正確的評價，教師解疑。
7、作業：
(1)常規性作業：2—3種發展跳躍能力的練習，(2)體驗作業：現實生活中遇到坑坑坎坎你是怎樣度過的(從身體，心理兩方面思考)目的在于聯系生活，引發思索。
8、師生再見
五、預計效果：
在本次課中：學生通過體驗式，探究式，合作式學習基本掌握蹲踞式跳遠技術，并通過音樂，游戲等達到愉悅身心的目的。
本人由于剛剛嘗試新課改理念，有許多不足之處，望各位批評指正。
蹲踞式跳遠教學設計7
整理內容范圍：小學
內容：蹲踞式跳遠
動作結構：蹲踞式跳遠技術動作分為助跑、踏跳、騰空、落地。
助跑：用站立式姿勢起跑，一般10---15米左右，助跑時動作連貫、輕松，逐漸加快；
起跳：起跳腳全腳掌迅速著地，快速蹬伸起跳腿，同時擺動腿并快速擺起雙臂，眼看前上方；
騰空：身體騰至最高點時，起跳腳屈膝收起向擺動腿并攏，在空中成蹲踞動作，要落地時，兩小腿積極前伸；
落地：落地時，身體前傾，屈膝緩沖，雙腳同時落地保持平衡，兩臂后擺。
要求：助跑穩定，踏板準確，起跳快，蹬伸充分，蹬擺協調，落地能前擺小腿，重心較快前移。
重點：助跑輕快速度逐漸加快，起跳有力。
難點：助跑與起跳銜接好，上下肢配合協調。
教與學的方法：
1、開始前，教師應通過講解和示范，或掛圖、錄像，使學生初步了解蹲踞式跳遠完整動作的過程。
2、練習一腳踏跳、兩腿蹲屈、輕巧落地，強化學生單跳雙落的意識。
3、助跑3—4步，一腳用力蹬地跳起，跳過30—50厘米高的橫繩練習。
4、教會學生如何相互觀察實際跳電，以及調整的方法，培養學生自我鍛煉的能力和相互幫助的精神。
5、做短距離助跑、踏跳、落地練習，提示學生在落地時手盡可能地觸到沙坑或墊子，幫助學生掌握積極、安全的落地方法。
6、蹲踞式全程助跑跳遠練習，在沙坑上插上旗子，拉上皮尺，使學生知道自己每次的成績，增加練習的興趣。
7、充分發揮學生練習的積極性、主動性，建立分層目標機制，采用“目標跳遠”教學方法，使每個學生都能夠平等地享受體育學習、比賽和成功的樂趣，激發學生的學習動機和興趣，在自己的水平上制定出新的目標，并向新目標挑戰。
8、提高學生學習興趣，可采用一些跳遠的游戲進行教學，及時進行評價，多使用一些激勵性的語言，如：“看誰的手已碰到地，看誰的落地最輕巧，看誰模仿得最成功，看誰的姿勢最優美、看誰達到了新目標”等重視學生學習過程的反饋，及時評價。
9、讓學生領會、模仿動作，啟發學生觀察、領會、歸納、總結、交流成功的經驗，如何克服困難，注意安全避免殺害事故等，創設不同的環境，提高學生的.適應與應變能力。
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11、通過電視現場直播優秀運動員跳遠比賽以及技術動作的慢鏡頭重播，指導學生建立正確的技術不翱翔，同時極少簡單的跳遠規則，知道如何欣賞比賽。
12、指導學生在課外學習的方法，還可以與同伴或家人一道參加、指導社區的跑、跳比賽活動等。
立定跳遠（水平一）
整理內容范圍：小學
內容：立定跳遠（水平一）
動作結構：兩腳左右分開約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面；兩臂自然前后預擺，同時兩腿隨著協調屈伸，當兩臂從后向前上方做有力的擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關節向前跳起，使身體在空中成一斜線；然后收腹、屈膝，小腿前伸，落地后屈膝緩沖，上體仍然保持前傾。
要求：動作協調，雙腳起跳有力，雙腳落地輕巧。
重點：雙腳起跳有力，落地輕巧。
難點：起跳、騰空、落地動作連貫協調。
教與學的方法：
1、先讓學生學會彈性屈伸動作。如：兩腳自然開立，作原地擺臂，兩腿彈性屈伸的連續動作。
2、分解動作練習：兩腳自然開立，繩梯稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到“1”時，兩臂向上擺起，同時兩腿彈性屈伸一次；數“2”.
時，來年關閉自上至前向下擺至后舉，同時兩腿彈性屈伸一次；數“3”是，兩臂用力向上擺，同時來年共推蹬地向前躍出，落地時兩腿微屈。
3當學生基本上掌握了立定跳遠的分解動作后，可以讓學生自己嘗試做小幅度的立定跳遠練習，但彈性屈伸的次數不宜過多，落地時，盡量做到屈膝緩沖。
4、為強化學生做好落地動作，可讓學生在跳箱蓋上做立定跳遠，落在墊子或沙坑內練習。也可讓學生雙腳踩在沙坑邊內沿上做立定跳遠落地動作。
5、結合游戲方法進行練習：模仿動物跳、雙腳跳接力。也可以采用連續跳過一定距離的實心球，發展學生的協調性和彈跳力。
6、落地時，如腳沒能積極前伸或雙腳強制著地，可讓其雙腳站立在海綿后，起跳后上交伸過海綿墊的遠端。
7、雙腳跳上臺階、跳箱蓋等固定物體。起跳點離物體約40~50厘米，高約30~40厘米，練習時，兩腳用力蹬伸和擺臂動作協調配合。隨著跳躍能力的不斷提高，可適當增加起跳距離。
8、練習中，還可以在場地畫幾個不同遠度的標志線，讓學生在練習中不斷實現升級目標，以激發學生學習的積極性和興趣。
9、教學中，采用多種形式和教法，加強個體與結伴、分散與集中結合的練習方式，為學生創造更多的相互交流的機會，挑高學生的交往能力。
整理內容范圍：小學
內容：跨越式跳高
動作結構：動作分為助跑、起跳、過桿、落地
采用側面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角為30～60度，左腳起跳在右側助跑，右腳起跳在左側助跑，助跑的速度逐漸加快，起跳點在距離橫桿3—4腳的地方，以前腳掌快速有力的起跳，同時擺動腿積極向前上方擺起，兩臂配合協調上擺，上體前傾向上，擺動腿屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫桿上后稍內旋，積極下壓；起跳腿迅速向上擺起，兩腿相繼過桿；過桿后，身體側對橫桿，擺動腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖。
要求：助跑距離和步點、起跳點穩定，最后一步做到上不快，髖超肩，起跳向上意識強，動作協調，注意力一直集中在蹬擺動作上。
重點：助跑有力，節奏清楚，助跑和起跳結合好，過桿動作協調，落地平穩。
難點：助跑、起跳、過桿及落地用力協調性、連貫性
教與學的方法：
1、組織做誘導性的輔助練習�？勺屆總�學生拿一體操棒的一端，另一端斜放在前方地上，做兩腿依次擺越棒的練習；還可以利用橡皮筋讓學生跨越不同高度的練習。
2、組織學生看技術圖片、錄像，讓學生模仿錄像或圖片動作進行嘗
.
試性練習，激發學生學練的興趣，培養學生的觀察能力、自練能力、評價能力，使之建立正確的認識。
3、利用橡皮筋做“之”字形跳橡皮筋練習，加強技術指導，提示學生如何掌握好節奏，越過左右相同的障礙。
4、利用小游戲做3～5步助跑起跳摸高或擺動腿腳尖觸懸掛物練習，體會助跑節奏和蹬地起跳動作。
5、讓學生自由選擇助跑方向，做嘗試性起跳過桿練習，逐漸延長助跑距離，加快助跑速度、反復過桿練習，達到過桿姿勢正確，落地平穩的要求。
6、用橡皮筋拉成各種圖形或在跳高架上拉幾條高度不一的橡皮筋，讓學生根據自己的跳躍能力去選擇適合的高度進行練習，提醒學生過桿時，擺動腿腳尖內轉下壓，上體向橫桿一側轉動；落地時屈膝緩沖。
7、用比一比，評一評的方法讓學生進行實踐、觀察、評價同伴和自己，通過游戲和比賽性練習，學會與人合作、正確對待競爭對手。
8、指導學生在多種情景（不斷升高的橫桿、失敗、成功、實力強的對手等）中學會忘掉對手、忘掉自己、忘掉環境，增強自己抗干擾的能力和心理調解能力，引導學生根據自身的情況，不斷挑戰新的高度。
9、啟發學生將學習的一些跳躍練習進行拓展到定時跳、定距離跳、單足跳、雙足跳、多幾跳、連續跳、雙人協作跳、助跑摸高跳等，對自己跳躍能力的發展不斷制定適合自己鍛煉的目標，并定期進行自測。
10、讓學生了解一些簡單的規則，學會如何觀看跳高比賽，豐富業余文化生活。
蹲踞式跳遠教學設計8
一、教材分析
跳遠是人類日常生活中經常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式。它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目。蹲踞式跳遠的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結合是本次課的教學難點，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的遠度。
二、學情分析
初中二年級的學生由于生理及現在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
三、教學目標
1、認知目標：了解蹲踞式跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，并知道其各部分的動作要領。
2、技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發展身體協調性、靈敏性。60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術，35%以上的學生能較好地運用蹲踞式跳遠的技術進行練習，并有一定的遠度。
3、情感目標：培養學生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優良品質，建立與增強學生的自信心。
四、教學重難點：
重點：蹲踞式跳遠的完整技術
難點：助跑與起跳相結合技術
五、教法
�。ㄒ唬�、游戲法：通過"老鷹捉小雞"和"我是一只小青蛙"的游戲，進一步活動學生身體，鍛煉學生的靈敏和跳躍能力，提高練習興趣，培養學生良好的合作精神及團隊意識。
�。ǘ�、示范法：利用青少年學生模仿能力強，好表現自己的特點，應用規范優美的完整動作示范，以吸引及激起學生的練習興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結合，力求讓學生多練習，讓學生在練習中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術，培養學生動腦和自覺練習的習慣。
�。ㄈ⿲Ρ染毩暦ǎ壕毩曋邢嗷ビ^察，提高對技術的認識。
（四）、指導、糾正錯誤法： 在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規范自身動作。
六、學法指導
分層練習法：根據個人的身體素質與接授能力可做完整動作練習或在教師的'指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰，積極對待每一次練習。）
七、教學過程
�。ㄒ唬㈤_始部分：
1、體委整隊，報告出席人數，師生相互問候。
2、師生問好，教師宣布課的內容。
3、提出課堂要求：
�。�1）紀律方面。
（2）練法—主動練習，學法—動腦練習。
4、見習生安排：做力所能及的活動及工作。
�。ǘ蕚洳糠�
1、繞操場慢跑步3圈600米
2、徒手操：充分活動開各關節、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發生。
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1、課堂游戲："老鷹捉小雞"、"我是一只小青蛙".目的是活躍學習氣氛，提高學習興趣，使學生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質、培養優秀品質的目的。
2、主內容：蹲踞式跳遠完整技術教學。
�。�1）、完整示范并講解要領。使學生對蹲踞式跳遠完整技術建立一個技術概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術結構。
（2）、分解教學
�、�、原地騰空落地練習。
�、�、上1步助跑起跳示范教學：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。
③、上3、5、7步助跑起跳示范教學：在以上①②練習的基礎上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術。
�。�3）、完整技術動作示范教學：（動作要領）助跑快速，節奏穩定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協調配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。
（4）、分組練習。（根據自身能力選擇助跑距離的練習方式）
�、偕现�3—5步助跑完整技術練習。
�、�5—7步助跑完整技術練習。
�、廴讨芡暾夹g練習。
（5）、請優秀學生做完整動作展示：通過對展示學生動作的觀摩和教師的及時點評，使學生對跳遠技術的了解更清楚，對比自身練習情況，改進動作技術，進一步激發練習熱情，努力練習。
�。ㄋ模┙Y束部分：
1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。
2、總結本課的情況：
（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成。
（2）本節課學生練習情況與目標達成情況。
3、組織學生整理收還器材。
4、師生再見。
八、課堂效果預測：
1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術。
2、運動量密度：全課練習密度40—50%
平均心率125次/分
3、對學生思想品德、心理素質培養情況：培養學生觀察與思考的能力，加強團結協作的意識，增強學生集體榮譽感。
九、場地器材：
田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。
蹲踞式跳遠教學設計9
結合新課改的要求，本節課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學目標、教學方法、教學過程等幾方面加以說明：
一、指導思想：
根據《體育與健康課程標準》理念，本節課以學生發展為中心，以體現學生主體地位，激發學生學習興趣為指導思想，在體育活動中培養學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。
二、教材分析
蹲踞式跳遠是一種簡單的、適合初學者學習的技術動作，也是新課改之后的必修內容，同時也是學生必須掌握的一項基本運動技能，通過本節課的學習，可以發展學生的彈跳能力，增強學生體質。
三、學情分析
水平四的學生正處在生長加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強；在生理方面，初中學生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期，正是開展體育鍛煉的黃金時期。
四、教學目標
知識與技能目標：了解蹲踞式跳遠動作過程及特點，建立正確的技術動作概念
過程與方法目標：通過各種教與學，發展學生協調、靈敏等身體素質
情感態度與價值觀目標：培養學生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發學生的學習興趣。
五、教學重難點
重點：助跑要快，有節奏，踏板果斷。
難點：助跑與起跳的結合。
六、教學方法
教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。
學法：自主學習法、分組練習法。
七、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
課堂常規：集合，整隊，清點人數，師生問好，教師宣布課的內容及要求，安排見習生。在宣布內容時我會采用情境導入的方式來激發學生的學習興趣如：各位同學大家好，在正式上課之前，老師問大家一個問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會怎么辦？好！我們一個一個來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢導出今天蹲踞式跳遠的學習。
教學意圖：課堂常規的進行是讓學生從課下到課上有一個身心轉換的過程，讓學生快速進入角色。而采用情境導入的方式聯系生活實際，可以引發學生思考，激發他們的學習興趣。
（二）準備部分
1、拉網捕魚游戲
方法：
教師組織作為網的同學手拉手結成網，其他同學在規定的“池子”里盡量避免被網捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到“池子”外規定地點做五個俯臥撐。
組織教學：見習學生和老師一起擔任游戲的裁判。
教學意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達到提高身體機能興奮性的目的，還可以激發學生的學習興趣。
2、徒手操：頭部運動、體轉運動、腹背運動、手腕腳踝運動
組織教學：四列橫隊呈體操隊形散開，教師邊做示范，邊提示動作要領。
教學意圖：徒手操可以讓學生更好的活動各個關節，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預防肌肉損傷。
3、誘導練習
學生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進行摸高誘導練習
教學意圖：通過誘導練習能促使練習學生建立正確的動力定型，從而過渡到我們今天要學習的蹲踞式跳遠。
（三）基本部分（30分鐘）
主教材的練習：
1、示范
提問：該動作分為哪幾個技術環節？
通過學生的回答總結得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環節。
組織教學：雙軌式隊形
教學意圖：好的'示范不僅會引發學生的學習欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，為后面動作的學習奠定基礎；引導學生注意觀察整個過程分為幾個環節的目的主要是讓學生建立一個初步的動作概念。
2、講解
動作要點：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團身、落地緩沖
教學意圖：能夠讓學生對動作有了更進一步認識。
3、練習
�。�1）定助跑標記，明確助跑節奏練習。
�。�2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習，體會起跳的高度。
組織教學：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊
�。�3）全程助跑起跳練習
教學意圖：之所以采用這樣的練習方式，一方面是能夠讓學生掌握助跑和起跳的銜接整體動作，另一方面是為了能夠對本節課的重難點有針對性的突破，練習的過程中 ，我會巡視指導，對練習中容易犯的錯誤進行進一步講解和強調，以達到突破難點的目的。
4、檢驗—優生展示
�。�1）以男女生兩個小組為單位，組內各推選一名代表分別進行展示
（2）評價：表揚鼓勵
教學意圖：本環節的設置既可以檢驗學生的學習效果，還可以通過各種評價方式來鼓勵學生，幫助她們樹立自信。
輔教材的練習：
組織教學：兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進行10米距離的比賽，對于勝出的進行口頭表揚。
教學意圖：以發展上肢力量為主，達到促進學生全身協調發展的目的。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊呈體操隊形
2、課堂小結，教師總結學練清況，表揚先進，激勵全體。
3、宣布下課，師生再見，回收器材。
教學意圖：結束部分的進行能夠讓學生預防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養學生良好的體育習慣。
八、場地器材
體操墊五塊，標志物5個，優盤，小音響，鐵鍬各一個，田徑場一片。
九、預計負荷：
練習密度 為30-33%；平均心率： 120次 每分鐘-135次每分鐘；強度：中等偏上。
蹲踞式跳遠教學設計10
一、設計思想
本課以《體育課程標準》學習領域水平發展目標為依據，以省編教材《科學的預設，藝術的生成》為藍本，通過設計蹲踞式跳遠的教學，借助于一定的情境，開展技能學習和游戲活動，讓學生在輕松愉快的教學氛圍中得到主動、全面、健康、和諧的發展，充分體現體育課程的育人價值。
二、教材分析
依據教學目標，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學內容。蹲踞式跳遠是小學三年級跳躍教材的內容，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯系的部分組成。它能發展學生的彈跳力，提高動作的靈活性和協調性，培養學生良好的意志品質。本課在讓學生初步學會蹲踞式跳遠的基礎上，初步體會快速跑動中積極準確的踏跳。
三、學情分析
小學三年級的學生正處于生理、心理的發展期，情緒及心理素質不夠穩定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據學生素質情況，適當降低教學難度，幫助學生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準確性。
四、教學目標
依據《體育（1~6）年級課程標準》水平二學習領域水平發展目標的要求，本課的教學目標設置如下。
（1）樂于參加學習，敢于在同伴面前展示自己的動作。
�。�2）初步學會蹲踞式跳遠的動作方法，發展協調性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。
（3）在游戲中表現出與他人良好的合作行為。
五、教學重難點
重點：助跑有節奏，踏跳有力，有一定高度。
難點：動作輕松，舒展，連貫，有一定遠度。
六、學練過程設計
1、激發興趣，活躍情緒
課始，教師引導學生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創設情境導入新課。游戲開場的設計，不僅能激發學生的學習興趣，同時也能達到準備活動的效果，為學習蹲踞式跳遠做好鋪墊。 2。自主學練，發展能力
新課程倡導“自主、合作、探究”的學習方式，尊重學生的主體地位，讓每個學生都能成為學習的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學目標，此階段安排了四個環節。
環節一：創設情境，引導學生嘗試助跑幾步“跨過小河”的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學生展示等手段以及做一些輔助練習（如用手拍打節奏讓學生感覺助跑節奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領。
環節二：學生三到五步助跑在踏跳區踏跳練習，改進提高動作，師巡回指導、糾正動作。環節三：組織學生練習助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練習進一步提高動作，學生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準確踏跳的意識。環節四：“爭星”比賽。學生根據自身學習情況，自主選擇設有不同距離的場地練習，根據跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練習鞏固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結合的能力，學生能跳到一定的遠度，同時能體驗到成功的快樂。 3。合作交往，體驗樂趣
“合作”是新課程倡導的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯系，學生在游戲中能表現出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學目標。 4。穩定情緒身心放松為了讓學生在高度興奮的學練狀態中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優美的'音樂，用語言引導學生相互按摩拍捶放松。再通過讓學生自評、互評與師評學習情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結束。
七、教法、學法
本課采用的主要教法有情境教學法，引導提示法和激勵法。小學三年級學生主動獲取知識和處理信息以及合作創造的能力不強，在每個環節教師給予適當的引導，提示。主要采用的學法有嘗試學習法，合作探究法，評價法等。
八、運動負荷預計
本課針對學生學的實際情況、季節因素和教學目標，抓住三年級學生的心理變化特點，設計了特色鮮明、科學合理的教學內容，符合學生的運動負荷規律，預計學生們將會以最適宜的運動負荷完成本課的學練內容，較好地達成各領域的目標。
九、場地、器材準備
場地：小運動場
器材準備：小墊子14塊，紙踏跳板5塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標志若干，教學掛圖一張，錄音機、磁帶等。
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