四年級人教版體育教案（精選10篇）
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，時常會需要準備好教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的四年級人教版體育教案，歡迎大家分享。
四年級體育教案 1
學習步驟：
一、快樂游戲、充分活動
教師活動：
1、組織學生常規訓練。
2、選出班級的領隊人，帶領學生進行慢跑練習(強調學生的練習要求和注意事項)，并要求學生在慢跑結束后，進行身體各個部分的準備活動。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、檢查學生的身體和著妝情況，宣布課的內容。
3、在領隊的帶領下進行慢跑練習，并積極進行準備活動。
組織：如圖(活動各關節活動時無固定隊型)
二、小組探究，熟練技能
重點：正確的揮臂發力動作順序。
教師活動：
1、組織學生每人拿一個壘球，然后一組同學在老師的指揮下放到指定地點，然后安排其他小組同樣把球放在原位。
2、老師講解提示一到兩種的跑跳過壘球的練習方法，組織學生進行練習。
3、啟發學生進行想象游戲，并進行練習嘗試。
4、帶領學生進行進行徒手投擲練習，體會發力的順序和揮臂的正確方法。
5、組織學生進行投擲練習，老師針對學生的練習情況和個別學生的差異及時合理糾正學生存在的不足。
6、對學生在練習中的表現給予積極合理的評價。
學生活動：
1、在老師的.安排下積極進行各項跑跳的游戲活動。
2、能夠充分進行游戲的創編活動，并對自己在活動中的表現感到滿意。
3、積極進行投擲練習，并在練習中虛心接受老師的指導和同學的幫助，以提高自己的投擲能力為目標。
組織：四列橫隊和四路縱隊
三、總結回顧:
大家一起來回顧這一節課，對課的內容、練習方式和自己的參與狀況進行積極的評價。
四年級體育教案 2
設計意圖：
在第一學段的學習中，學生已經接觸了估算，并掌握了一些簡單的估算方法。本課教學的重點是讓學生在具體的問題情境中，能對不同的數據用不同的方法進行估算。根據教材及學生的特點，我們在設計時力求在一下幾個方面有所突破：
一、體現課堂教學的實效。
在組織學習材料時，我們考慮的不是新、奇、異的素材，而是重在創設富有啟發性、思考性的情境，幫助學生掃除學習的障礙，認識估算的意義，經歷估算的過程，掌握、歸納估算的方法。為此，在課中，我們依靠北京奧運主會場的圖片，彌補學生對大型體育場館認識的不足；通過估算可稱重的人數，幫助學生認識估算的意義；利用體育場、班生數、報紙、大豆不同等素材，讓學生在不同的數據環境中經歷不同的估算過程，體驗不同的估算方法。通過對學習材料的有機整合，凸顯課堂教學主線，體現教學的實效。
二、關注學生數學思維的發展。
估算教學中，算法的多樣性是很好的發展學生思維，培養學生數學思維品質的素材。為此，在課中通過觀察、比較、操作、交流等活動，引導學生對算法的多樣性進行探討，體會解決問題策略的多樣性，在交流活動中培養學生的思維的條理性、嚴謹性；在歸納整理中提高學生思維的深刻性、組織性。
三、交給學生學習的主動權。
在教學過程的預設中，始終把學生當作發現者、研究者、探索者對待，交給學生學習的主動權，讓學生既擁有獨立思考的空間，又擁有與人交流的權利，也能在交流活動與他人共享成果，還能進行置疑評價，真正體現學生是課堂的主人。
教學目標：
1、掌握較大數的估算方法，能對生活中具體事物的數量用不同的方法進行估算，發展學生的數學思維。
2、能與同伴交流自己的估算方法，在交流活動中培養學生傾聽、欣賞、互助的良好的學習品格，形成積極、主動的估算意識。
教學重難點：
重點：掌握、歸納一些估算的方法。
難點：能正確、靈活、合理地對具體數據進行估算。
教學過程：
一、創設情境，提出問題。
這是一臺家庭用的體重稱，它的稱重范圍是0120千克。請同學們估計一下，這臺稱一次最多能稱出幾位同學的體重？其實生活中有的時候并不需要精確的計算，只要大致估算出結果就可以解決問題了。今天我們要繼續學習估算的本領。
1、課件出示：北京2008奧運主會場圖。
2、提出問題：
知道這是什么建筑物嗎？課前老師布置同學們去查詢有關北京奧運會主會場的.一些數據，查到了嗎，誰來說說？
十萬個座位是怎樣一個概念，你們能想象出來嗎？
出示體育場的俯視效果圖、內部效果圖。
想一想，這里的十萬個座位是怎樣安排的？
二、合作交流、解決問題。
1、出示課本P36頁體育場看臺圖。
同學們對體育場看臺的座位安排已經有了基本的認識。這里還有一個體育場圖，請同學們認真觀察后，根據這個體育場的特點及看臺座位的排列情況，估一估這個體育場的看臺大約有多少個座位。
2、要求：
（1）獨立思考，估算整個體育場座位數；
（2）匯報交流，說一說自己估算的方法和估算的結果。
3、交流匯報。
哪位同學愿意第一個匯報?你估算的結果是多少？能不能說說你是怎樣思考的？
引導學生評價。
4、嘗試練習。
課件呈現P36頁估一估。
小青的座位票是28看臺的22排32座，這是體育場最后一個看臺，也是最后一排最末的座位。如果每個看臺的座位數相同，你能估計出這個體育場的座位數嗎？
（1）要求：獨立思考、估算，有困難的可以和同學交流解決。
（2）交流反饋，學生評價。
4、歸納小結。
以上我們學習了什么？是用什么方法估算體育場座位數的？對，這節課我們學習的就是用乘法估算較大的數，這是估算時常用的一種方法。其實估算的方法是多種多樣的，在解決具體問題的過程中，要學會應用不同的方法對不同的數據進行估算。
三、拓展練習，鞏固應用。
1、估算學校人數。
班級 一（1）班 一（2）班 二（1）班 二（2）班 三（1）班 三（2）班 四（1）班 四（2）班 五（1）班 五（2）班 六（1）班 六（2）班
人數 48 47 50 49 52 53 56 55 50 52 48 50
你能根據表中信息估計出全校大約有多少學生嗎？
小結：像怎樣是根據眾數、中位數來取整進行估算，也是常用的估算方法。
2、課本P37頁練一練的第1題。估計一張報紙一個版面的字數。
請你任選一個版面，估計它大約有多少個字。要求：四人小組合作進行，看哪個小組想出的方法多。
學生匯報交流在投影儀下進行。
組織學生評價。
3、課本P37頁練一練的第3題。估一估有多少粒大豆。
出示一瓶大豆：三年級時我們已經學習了估計一瓶大豆有多少粒的方法，你們還能回憶起來嗎？誰來說說？
好，現在按同學們方法來估一估：先量出一杯大豆（倒在展示臺上），一起來數一數有多少粒，這樣數好數嗎？慢不慢？能想出更好的辦法嗎？
學生交流估算方法，進行評價。
四、回顧反思，培養能力。
這節課你們學會了什么？在估算過程中你遇到過困難嗎？能不能說說？是怎么解決的？
五、課后練習，形成能力。
小調查：
了解身邊存在哪些浪費現象，估一估浪費現象造成的損失有多大。
四年級體育教案 3
知道養成正確的身體姿勢在平時生活學習中的重要作用，并從現在起，認真要求自己、
學習內容：50米快速跑
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：
1、教師組織游戲,講解游戲的放方法和規則
2、請同學布置場地和控制賽跑的距離
3、邀請一組同學一起完成一次游戲
4、教師組織進行游戲、
5、進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲
學生活動：
1、認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解
2、布置好場地讓自己在自己能力范圍內愉快的完成游戲
3、進行游戲時盡自己的能力與同伴完成游戲
4、在游戲中要及時的糾正存在的錯誤、
組織：以四列橫隊完成游戲、
二、合作探究、掌握技能
重點：用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻
難點：在跑的'速度達到最快的時候仍能保持動作。
教師活動：
1、教師組織學生做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。并組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。
2、組織30米的放松跑讓同學體會正確的動作。
3、進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。
學生活動：
1、認真的作好準備活動讓自己進入的奔跑狀態。
2、在放松跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。
3、盡力的完成50米快速練習。
組織：四路縱隊
三、放松練習
教師活動：
組織學生自己想一種以上的放松自己的方法。并組織練習。
學生活動：按照自己想的放松方法進行練習。
組織：四路縱隊
場地器材：田徑場以片，小換物體若干個
課后小結：
通過換物游戲，調動起學生的積極性和活動好學生的身體。在快速跑中，強調學生擺臂姿勢要正確，手要靠近腰部進行擺臂，擺臂時手要折疊擺，不能伸直，那樣是不規范的，而且還出現有些學生跑的速度比較慢，有的比較快，這樣在一起練習時跑的慢學生積極性就比較小差，以后要改變學生跑時分組情況，使學生在練習中能夠全力投入，不斷提高自己的奔跑能力。
四年級體育教案 4
學習階段：水平二
學習目標：培養學生在練習中發揚相互團結幫助的合作精神，知道體育課是集體性活動，能夠做到配合與聽從組長的指揮，在練習中積極進取，勇于自我表現。
重點：蹬轉有力，揮臂快速。
難點：蹬轉與揮臂動作銜接連貫協調。
學習內容：原地側面投擲壘球
學習步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：1、學做解放軍，組織學生在音樂的伴奏下，進行原地踏步走和齊步走的練習。
2、組織學生進行鈴兒響叮當集體舞練習(練習中，無固定隊型，同學間可以相互自由組合，可以創編動作，只要能夠跟上節拍)。
3、帶領學生進行專相準備活動練習。
學生活動：1、精神飽滿，認真進行學做解放軍練習。
2、積極與自己的同伴密切配合，充分展示自己的優美動作和創編動作，對自己所在組的合作練習感到滿意。
組織：如圖：
二、合作探究、掌握技能
重點：蹬轉有力，揮臂快速。
難點：蹬轉與揮臂動作銜接連貫協調。
教師活動：1、講解示范投擲動作的方法要求，強調蹬轉和揮臂間的協調銜接，組織學生徒手模仿練習。
2、組織各組學生在組長的帶領下，到指定位置進行投擲練習，提示在練習中能夠發揚互相幫助合作的集體精神。
3、集中學生，對學生練習中存在的不足進行及時提示，再組織學生進行集體投擲練習，選出班級表現的幾名學生，最后選出我們的投擲大王。
學生活動：1.細心觀察聆聽老師的講解示范，積極進行模仿練習。
2.各組學生積極聽從組長的指揮，相互間發揚團結合作的良好作風，展示自己的投擲技能。
3.認真觀察老師的.示范，及時找出自己的不足。集體練習中，敢于自我表現，充分展示自己的投擲本領。
教師活動：總評此次課上投擲練習情況，對表現突出的同學進行表揚和鼓勵。
學生活動：總結自己的得失，對自己的表現和進步感到愉悅。
組織：各組成一列橫隊，在固定的位置上練習;后成四列橫隊大集體練習。
三、創新延伸、展示技能
教師活動：打開錄音機，提示學生自由自在地模仿各種會飛的動物、昆蟲、和飛機等的練習。
學生活動：跟隨音樂自由自在練習和翱翔，充分放松自己。
四、放松身心
健美操：(自編)
組織：成四列橫隊，散開---走
1、課后小結
2、安排回收器材
場地器材：田徑場一片、壘球36個、錄音機一臺
課后小結：
各個小組在組長的帶領下，都積極進行練習，在最后老師讓學生進行自我評價的時候，學生都能夠根據自己的表現.，做出合理正確的評價，學生有下次會做的更好的心理意向.
四年級體育教案 5
教學內容
1、放鞭炮 2、傳球接力 3、抱球往返接力
教學目標
1、通過傳球、抱球往返接力，提高學生快速跑的興趣，發展跑的能力，培養集體主義精神。
2、通過放鞭炮，促進學生下肢肌肉、關節、韌帶、內臟器官機能和靈敏、協調素質的發展，增強彈跳能力。
順序
教學內容
教師活動
學生活動
1、課堂常規
2、宣布課的內容
3、準備活動（肩、胸、腰等部位）
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務
3、帶領學生做準備活動
1、學生站成四列橫隊
2、學生精神飽滿
3、認真跟著教師做準備活動操。
基本部分
1、傳球接力
教師簡要說明練習的`要求和方法。
把學生分成人數相等的4隊，縱隊站立，左右間隔2米，前后一臂距離，每隊排頭持實心球。令下后，從排頭開始向后傳球，依次向后傳遞至排尾，排尾持球后立即從隊伍的左側快跑至排頭，繼續向后傳遞，直到排頭炮灰為止，快的隊為勝。
1、頭上傳球練習；練習1次，組織比賽2次。
2、練習胯下傳球；練習1次，組織比賽2次。
2、抱球往返接力。
1、帶領學生準備器材；
2、教師講解練習的方法：各隊站在起跑線后，第一人持球。停發令，排頭抱球向前奔跑繞標志桿返回將球交給的二人，依次進行到最后一人，現完成的隊為勝
3、規則:發令和未接到球前，腳不能踏到起跑線；如果中途脫落，應將球撿起后回脫球處重新開始跑；繞桿時不能碰桿。
學生練習1—2次，組織比賽3—4次。
要求：積極參與，遵守游戲規則。
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、放鞭炮。教師說明游戲方法。
2、針對課堂情況進行小結
3、宣布下課。
1、原地全蹲，聽到口令后，立即快速等地向上起跳，沒人條至最高點時發出啪聲，并在空中能作出挺身、收腹、屈腿、分腿等動作。
2、下課。
器材準備
實心球4只；
跑道4條
四年級體育教案 6
基本教材
1、跳繩
2、利用跳繩進行各種游戲
教具
長跳繩 短跳繩
多媒體電腦
教學目標
運動參與：學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。
運動技能：掌握一些用跳繩練習的方法，了解跳繩運動的相關的知識。
身體健康：通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。
心理健康：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。
社會適應：培養良好的`團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。
教學環節
教 學 內 容
學 生 活 動
組 織 變 動
補充準備部分
1、課堂常規
2、游戲
《地道戰》
3、繩操（自編）
1、師生對話，宣布上課
2、看演示、了解游戲方法
3、自然分組游戲比賽
4、聽音樂跟老師做繩操
要求：動作協調、優美
1、練習我們已經學過的各種跳繩方法。比比誰的跳法多？誰跳的次數多？
2、在電腦中查找關于跳繩的資料。
1、聽教師講解要求
2、學生友伴分組練習
3、在電腦中查找資料
4、根據教師指導練習
5、各組匯報展示
要求：認真練習
基本部分
1、闖三關
通過多媒體演示，讓學生了解游戲方法。然后分組練習。
比比哪組學的快？哪組順利闖關的時間短？
1、看電腦演示,猜游戲
2、聽老師講解練習要求
3、友伴分組練習
4、根據教師指導練習
5、增加闖關數練習
要求：積極參加到練習中
2、小組自由選擇方法練習
比比哪組學得快？
比比哪組跳法新穎？
3、根據自己的愛好，用跳繩做各種練習。如：跳繩、跳皮筋、投擲練習等
1、在電腦中選擇游戲或自編游戲
2、友伴、興趣分組練習
3、根據教師指導練習
4、各小組成果演示
5、自由創編練習
要求：充分動腦思考
結束部分
1、放松：
《讓我們蕩起雙槳》
2、總結、下課
3、收器材
1、欣賞音樂,充分聯想
2、在音樂伴奏下自由發揮
3、注意聽老師講評
自由組合
四年級體育教案 7
教學目標：（水平目標二）
1、運動技能：能試做出后滾翻動作，能模仿做出動作全過程
2、心理健康：對學習后滾翻感興趣，樂于重復練習
教學重點：團身要緊
教學器材：海綿塊若干塊體操墊
教學過程：
一、基礎性診斷練習
1、問題（1）：同學們想一想為什么我們的設計師把車輪設計成圓形而不是其他形狀？
學生：（因為圓形好看、圓形物體滾動的快……）
問題（2）：同學們讓我們先來做個實驗，我們拿一塊磚頭和一只籃球來實驗，老師用力把磚頭和籃球向前滾去，看看哪一個滾動的遠……結果很顯然是籃球，大家可以從這個實驗中得到什么？
學生：球形物體滾動時的摩擦力比較小，所以滾得遠
師：我們在練習后滾翻時一定要使身體團得像球一樣，只有這樣才能把動作做好，練習時大家可以好好的體會一下。
2、提出問題：在后滾翻練習中怎樣使身體團緊？
二、理解性診斷與矯治
1．讓學生提出方案
2．教師提供器材
3．分組進行練習得出可操作性的辦法
三、優化評講
1．各組推薦一名學生將本組的'練習方法展示給其他小組觀看
2．教師提出要求：（1）安全性（2）可操作性（3）簡便易練性
3．從中可以得到幾種最理想的練習手法
A．利用海綿塊分別夾在下顎、兩膝之間、兩踝之間
B．利用紅領巾將膝蓋、兩踝捆綁起來（合作學習）
C．雙手抱膝連續團身起練習
四、學生自我診斷與矯治
1．分組練習體會這兩種方法究竟是否合適
2．相互幫助
3．得出結論：這三種方法都很適合與團身練習
五、發展性診斷練習
1、講解：我們光學會了團身練習還不夠，這只是后滾翻中的一個重要環節，那么我們還要借助推手翻掌貼肩等輔助動作。
2、教師示范著重讓學生看清預備姿勢（兩腳兩膝要并攏，低頭含胸必須要）
3、學生嘗試性的進行練習
4、教師巡回指導
六、自主性學習診斷（課堂小結）
師：在今天的練習中大家得到哪些東西？
生：為了解決后滾翻團身問題我們想了好多種方法，通過實踐我們也知道了哪些方法可以使用，哪些方法有危險。
四年級體育教案 8
教學內容：
腳背正面顛球
教學目標：
（1）了解腳背正面顛球的練習方法。
（2）能試做單腳或左右腳顛球動作，熟悉球性。
（3）練習中能態度認真、遵守紀律、樂于相互幫助。
教學重難點：左右腳顛球的動作技巧。
教學建議：
教法提示：
（1）示范、講解腳背正面顛球的動作方法，重點提示腳背迎球，觸球一剎那腳尖上稍給一些力，使球有一向內的旋轉。
（2）組織原地無球腳背正面顛球的模仿練習，然后持球自拋單腳自顛練習。
（3）分析顛球練習中存在的顛球部位不正確、用力過輕或過猛、動作不協調等共性練習，請做的好的學生出列演示，教師點評。
（4）練習場地要平坦、無坑洼。
學法提示：
（1）觀察教師示范，了解腳背顛球時觸球的部位和顛球用力要適中的要領
（2）分散原地無球模仿腳背顛球的動作練習，體會動作的`協調性。兩人一球自拋單腳自顛練習時，相互觀察、相互指導，體驗顛球用力適中的感覺。
（3）通過教師對問題的分析，各自就存在問題進行針對性的練習，觀察練得好的同學，相互評議，明確自己努力的方向。
教學后記：
通過本節課的學習大部分同學都能掌握動作技巧。但是在技術動作的完善方面還有待于加強。特別是有的同學在練習時根本就不能做到連續性，大部分同學還是顛一個就要撿一下球。顛球最主要的還是熟悉球，所以同學們課后一定要多練。
四年級體育教案 9
一、教學內容
學生體育運動安全常識
二、教學目標
1 、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。
2 、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3 、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。
三、教學的重點、難點：
重點：知道體育運動的安全注意事項。
難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發的運用。
四、教法與學法：
1 、讓學生自主探索、想象、發現、尋求答案。
2 、啟發、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。
五、課型：體育與健康室內理論研討課
六、教學時間： 20xx年 3 月 26 日
七、教學課時：一課時
八、教學過程：
（一）導入
1 、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？ （ 1 ）學生各變己見。
（ 2 ）教師歸納出示課題。
2 、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？ 學生討論交流，各自發表。
（二）學習新知識
1 、運動前的注意事項
（ 1 ）檢查自己的身體情況
參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。
學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：
① 體溫增高的.急性疾病；
② 各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；
③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；
④ 惡性腫瘤；
⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉
（ 2 ）檢查場地和器材
要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是
否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。
（ 3 ）做好運動準備
要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。
為什么要做熱身準備活動？（合作探究）
就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。
運動前不重視做準備活動 , 或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。
如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。
2 、運動時的注意事項
（ 1 ）要掌握動作要領
在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
（ 2 ）要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械 ( 如鉛球、實心球等 ) 的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。
（ 3 ）運動負荷要適當。
參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。
3 、運動后的注意事項
（ 1 ）認真做恢復整理活動
做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。
（ 2 ）自我檢查運動反應
如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。
運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。
（ 3 ）適當補充能量
參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。
①半小時至 1 小時后進餐
②避免喝含有咖啡因的飲料
③ 5 至 10 分鐘后飲水（含鹽）
（二） 課堂小結：
1 、學生自評，知道多少知識？
2 、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。
3 、再次記憶學到的知識。
4 、教師歸納總結
四年級體育教案 10
學習目標:
能夠按照老師的要求在組長的帶領下，積極進行上學期所學項目的練習，學會自己管理自己，同時在練習中發揚相互幫助合作的良好作風
學習內容:
綜合練習
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：
1.集合隊伍，宣布本課內容和學習目標。
2.老師讓學生在自然地形跑和老鷹捉小雞游戲活動中，任選一項并講解活動的方法和要求，組織學生進行練習。
3.老師再帶領學生活動一下身體各個關節。
學生活動：
1.細心聆聽老師的講解提示，知道這節課所要達到的要求
2.在老師的啟發和激勵下，選擇一種活動項目并積極地和同伴進行練習活動。
3.積極隨老師進行關節活動練習，并能知道活動的好處。
組織：
二、合作探究、掌握技能
重點：各組能夠積極開展各項活動，知道各項活動的方法要領。
教師活動：
1.講解活動的各個內容和活動地點，以及活動的方法要求，激發學生在練習中能夠發揚相互幫助的.良好品質，最后提醒學生當老師鳴哨后，立即開始進行輪換。
2.老師巡視觀察學生的練習情況，密切觀察，排除一切危險因素，良好調動學生練習的積極性。
3.集合隊伍，針對學生的練習情況進行及時合理的評價。
學生活動：
1.細心聆聽老師的講解和要求，知道練習的方法要求和組織形式。
2.在練習中能夠積極果敢善于表現自己，同時又能積極和同伴密切配合。
3.結合老師的講評，思考自己在這節課上的表現，自己評評看，能夠拿幾分。
組織：各項活動在老師的指定地點進行，老師的位置在跳繩和投擲壘球那里，觀察和控制學生的練習情況
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